Mange tror de har kontroll på tannpleien, men små feil kan lett snike seg inn i hverdagen.
Hvordan du bruker og vedlikeholder tannbørsten din kan ha stor innvirkning på munnhygienen – og ekspertene har klare anbefalinger. Det skriver Huffington Post.
Elektronisk børste
Visste du at du ikke bør "skrubbe" tennene med en elektrisk tannbørste? I stedet bør tannbørstehodet gli forsiktig over hver tann uten å flytte det opp, ned eller fra side til side. Ifølge ekspertene risikerer du å skade busten og redusere effektiviteten til tannbørsten ved å bruke for mye trykk.
Børstebytte
I følge NHS Greater Glasgow og Clyde bør du bytte tannbørste eller tannbørstehode hver tredje til fjerde måned. Helseplattform Healthline legger til at elektriske tannbørstehoder kan trenge å skiftes så ofte som hver 12. uke, spesielt hvis du børster hardt.
"Børsten er designet for å nå mellom tennene, og for mye trykk flater dem ut, noe som gjør dem ineffektive," forklarer tannbørsteprodusenten Philips.
En studie fra 2012 fant at slitte bust fjerner betydelig mindre plakk og bakterier sammenlignet med en fersk tannbørste. Derfor anbefaler ekspertene å bytte ut tannbørsten så snart det er tegn til slitasje.
Bytt tannbørste etter sykdom
Har du vært syk med halsbetennelse eller andre infeksjoner i munn og svelg, bør tannbørsten byttes, anbefaler Healthline. Forsøk på å "desinfisere" tannbørsten med munnvann eller kokende vann kan faktisk spre flere bakterier.
For daglig rengjøring anbefales det å bare skylle tannbørsten grundig under rennende vann etter bruk.
Med disse enkle retningslinjene kan du sikre at tannbørsten din fungerer optimalt og bidrar til sunn munnhygiene.
