Dehydrering, stress og spenning er tre av de mest kjente faktorene som kan føre til hodepine. Men visste du at dufter også kan gjøre dem verre?
Til tross for deres behagelige aroma, blir parfymer ofte oversett som en årsak til hodepine, sier Dr. Lawrence Cunningham, en pensjonert allmennlege.
"Sterke lukter, inkludert parfymer, kan aktivere nervebaner i nesen og hjernen, og potensielt føre til hodepine," forklarte han i et eksklusivt intervju med det britiske mediet Express.
"Dette gjelder spesielt for personer som er følsomme for de kjemiske forbindelsene som finnes i mange dufter. Jeg har tidligere hatt pasienter som beskrev hodepinen deres som migrenelignende anfall som ble utløst av sterke dufter."
"Disse duftene kan forårsake en reaksjon i trigeminusnerven, som er ansvarlig for ansiktsopplevelser og motoriske funksjoner som å bite og tygge."
Interessant nok er Dr. støttet. Cunninghams syn på den generelle veiledningen fra Storbritannias National Health Services, som antyder at sterkt luktende rengjøringsprodukter, luftfriskere og til og med sjampo kan forårsake hodepine.
"Hvis du tror husarbeid gir deg hodepine, kan du ha rett. Rengjøringsprodukter til husholdningen inneholder sammen med parfymer og duftende luftfriskere kjemikalier som kan utløse hodepine," sier helsemyndigheten.
"Hvis du er følsom for hodepine forårsaket av visse lukter, bør du unngå tunge parfymer samt sterkt luktende såper, sjampo og balsam."
"Bruk duftfrie luftfriskere og rengjøringsmidler hjemme, og hold dørene og vinduene åpne så mye som mulig. Hvis parfymen til en kollega plager deg, kan du plassere en vifte på skrivebordet på jobben."
På samme måte, sa Dr. Cunningham mener at en "multi-tilnærming" er nødvendig for å forhindre hodepine. Sterke parfymer kan spille en rolle, men flere stressfaktorer kan forverre smertene, derfor er ikke parfymen i seg selv alltid den eneste årsaken til problemet.
I tillegg til stress og dehydrering kan også mangel på søvn og bruksisme bidra. Bruxisme refererer til tanngnissing under søvn, noe som kan føre til både hode- og kjevesmerter.
"Jeg anbefaler alltid å opprettholde en vanlig søvnplan og skape et rolig sovemiljø. Dette kan redusere hyppigheten av hodepine betydelig," la Dr. Cunningham.
"Å holde seg hydrert er også avgjørende, siden jeg har sett mange pasienter oppleve bedring i hodepinen ganske enkelt ved å sikre tilstrekkelig væskeinntak gjennom dagen. For de som er utsatt for spenningshodepine, kan regelmessig trening og stressmestringsteknikker som yoga eller meditasjon være fordelaktige."
"Jeg anbefaler også å føre en hodepinedagbok for å identifisere og unngå potensielle triggere. For smertelindring kan reseptfrie medisiner være effektive, men det er viktig å bruke dem sparsomt for å unngå tilbakevendende hodepine."
