Den britiske legen Amir Khan har svart. Hans hverdagsløsning er så enkel og genial at han spiser den samme lunsjen dag etter dag.
For Amir Khan er lunsj ikke bare et måltid, men også en måte å sikre at han holder seg sunn og mett uten å gå i snacksfellen.
Dette skriver det britiske mediet Mirror.
«Det hindrer meg i å småspise og reduserer risikoen for at jeg går i kantinen for å få sjokolade», avslører han mens han deler rutinene sine på TikTok.
Med sine 52 900 tusen følgere har tipsene hans gått viralt.
Kvelden før slenger han sammen ingredienser som virkelig gjør noe godt for kroppen. Rødløk for tarmhelse, agurk for vitamin K og sunne fibre, og tomater som er fulle av antioksidanter som beskytter kroppen mot frie radikaler.
For å holde magen mett tilsetter han kikerter, som bidrar med både protein og fiber.
Det hele får en klatt olivenolje og en skvis limejuice.
"Olivenolje er rik på sunt fett og limejuice er en super kilde til vitamin C," forklarer Khan.
På sidelinjen står en håndfull nøtter, som valnøtter og pistasjnøtter, som er spekket med omega-3-fettsyrer, fiber og antioksidanter. Han runder av med blåbær for en ekstra dose antioksidanter og litt naturlig sødme.
UK Health Service anbefaler at vi spiser minst fem porsjoner frukt og grønt daglig, og med denne enkle salaten er du allerede godt i gang.
Så hvorfor ikke prøve legens enkle oppskrift – og kanskje unngå ettermiddagsmaten som ofte kunne unnværes?
