Norge forbereder seg på kommende hetebølger, (de kommer, de kommer!) og det betyr utepils, is og solbrente nesetipper. Men selv om solen er velkommen om dagen, blir den plutselig langt mindre hyggelig når du ligger søvnløs i et varmt soverom.
Mange tyr til en enkel løsning: å sette på en vifte for å kjøle seg ned og la suset hjelpe dem i søvn. Men flere studier peker på at dette kan være mer skadelig enn hjelpsomt – og det handler ikke bare om strømregningen.
Skjulte helseeffekter
Lege og helseekspert Dr. Naheed Ali forklarer at en vifte som står på hele natten kan påføre kroppen skjult stress. Den konstante luftstrømmen tørker ut huden, nesegangene og halsen, og det kan føre til tykkere slim, som igjen fanger opp allergener og irriterer luftveiene. Resultatet kan være hoste, heshet og tette bihuler som varer utover dagen.
For personer med astma eller allergier kan viften virvle opp støv, dyrehår og pollen fra sengetøy og gulv – og forverre symptomene i løpet av natten. Mange våkner med tett bryst og hyppige nys.
I tillegg kan kald luft mot muskler og ledd gjennom hele natten føre til lavere vevstemperatur, som gir stiv nakke og verkende skuldre. Musklene spenner seg som en naturlig forsvarsmekanisme, og spenningen kan vare til du får i gang blodsirkulasjonen igjen med en varm dusj eller lett tøying.
Råd til viftebrukere
Hvis du er blant dem som ikke klarer å sove uten vifte, finnes det heldigvis løsninger. Dr. Ali anbefaler følgende:
Bruk timer på viften, så den slår seg av etter omtrent 90 minutter (én søvnsyklus).
Rett luftstrømmen mot en vegg, ikke rett på kroppen.
Ha et vannglass ved sengen for å fukte munnen ved behov.
Vask sengetøyet ukentlig for å redusere støv i luften.
Det finnes med andre ord måter å bruke viften på uten å våkne med tørr hals og støvallergi. Men kanskje du like gjerne kan prøve noen avkjølende triks – som våte kluter, kjølig sengetøy eller et kaldt fotbad før leggetid – før du setter viften på full guffe.