Nakne ben i sommervarmen? Dette symptomet bør du ikke ignorere

Mange opplever tunge og hovne bein på varme sommerdager. For de fleste er det ufarlig, men dersom problemet kommer tilbake ofte eller ikke går over, kan det være et tegn på en underliggende tilstand som bør undersøkes.

Sommervarmen kan gi hovne bein

Når temperaturen stiger, utvider blodårene seg for å hjelpe kroppen med å kvitte seg med varme. Det gjør samtidig at blodet bruker lengre tid tilbake til hjertet, og væske kan hope seg opp i føtter, ankler og legger.

Resultatet kan være en følelse av tunge bein, stramme ankler eller synlig hevelse, særlig etter en dag med mye ståing eller stillesittende arbeid.

Personer som jobber mange timer på beina eller sitter lenge uten å bevege seg, er ekstra utsatt.

Enkle grep kan redusere plagene

Heldigvis finnes det flere tiltak som kan lindre ubehaget og bedre blodsirkulasjonen.

Du kan blant annet:

• Gå korte turer gjennom dagen.
• Gjøre enkle øvelser med ankler og legger.
• Heve beina over hjertehøyde når du hviler.
• Kjøle ned beina med et kaldt fotbad eller en kjølende gel.
• Bruke støttestrømper dersom du ofte opplever hevelse.
• Drikke nok vann og begrense saltinntaket.

Disse enkle vanene kan bidra til å redusere væskeansamlinger og forebygge at plagene blir verre.

Når bør du kontakte lege?

Dersom hevelsen ikke går tilbake etter hvile, eller den stadig kommer tilbake, bør du ta kontakt med lege. Det skriver pensionist.

Vedvarende hovne bein kan blant annet skyldes kronisk venøs insuffisiens, der venene har problemer med å transportere blodet tilbake til hjertet. Lymfødem kan også være en årsak.

I enkelte tilfeller kan hovne bein være et symptom på mer alvorlige sykdommer, som hjertesvikt eller nyresykdom.

Ta kroppens signaler på alvor

Det er lett å avfeie tunge og hovne bein som en normal reaksjon på varmt vær. Men hvis plagene blir et tilbakevendende problem, kan det være lurt å få dem vurdert.

Tidlig oppfølging kan gjøre behandlingen enklere og i noen tilfeller forhindre at en underliggende sykdom utvikler seg. Derfor er det verdt å være oppmerksom dersom beina ofte føles tunge, hovne eller uvanlig stramme, spesielt hvis symptomene ikke forsvinner etter hvile.