Forskning har nettopp kastet lys over den overraskende fordelen med å spise en velbalansert frokost: Det kan faktisk gjøre deg mer attraktiv og øke sjansene i datingmarkedet.
Men det viser seg at mange av oss ikke utnytter denne fordelen.
Det skriver Mirror.
Over ni millioner briter har innrømmet å spise det samme til frokost hver dag de siste fem årene.
Hvis du kjenner igjen ditt eget frokostvalg fra i går, dagen før i går, eller kanskje til og med fra de siste fem årene, er du langt fra alene.
Dette frokostmaraton av monotoni skyldes ofte en travel hverdag eller mangel på kulinarisk inspirasjon.
Dr Helen Flaherty fra Heart Research UK understreker hvor viktig frokost er: "Hopp over frokost kan føre til lav konsentrasjon og energinivå og en tendens til å overspise senere på dagen."
Dennis Littley, en erfaren kjøkkensjef, bekrefter frokostens rolle som grunnlag for dagens ernæring.
"En velbalansert frokost kickstarter stoffskiftet og forbedrer konsentrasjonen. Det gir også nødvendige vitaminer og mineraler, sier han.
Men å gjenta de samme måltidene dag inn og dag ut kan frarøve deg et bredt spekter av næringsstoffer.
"Vi kaller det" Groundhog day gourmet "og det er et vanlig fenomen for mange som sliter med travle timeplaner eller mangel på inspirasjon til å fornye morgenmåltidet," forklarer Littley.
Han anbefaler å bryte ut av rutinen og introdusere et bredere utvalg av ingredienser til frokosten din.
"Eksperimenter med forskjellige frokostblandinger, proteiner og frisk frukt for å holde frokosten både interessant og næringsrik," sier han.
Men det er ikke bare mangfoldet av frokoster som er viktig.
Frokosten som gjør deg attraktiv
Forskning fra Universitetet i Montpellier har vist at folk som spiser frokost rik på uraffinerte karbohydrater, er vurdert som mer attraktive enn de som velger frokost rik på raffinerte karbohydrater.
Dette skyldes endringer i blodsukker og insulin, som ikke bare påvirker hudens utseende, men også har langsiktige effekter på kjønnshormoner.
Dermed understreker denne forskningen sannheten i det gamle ordtaket: frokost er dagens viktigste måltid - ikke bare for helsen din, men også for din utstråling og ditt kjærlighetsliv.
