Sofie HansenLizzy High, kjent som Liz Bites Back til sine følgere, deler ofte sine tips og triks på sosiale medier, og hennes siste råd kan hjelpe mange med å nå sine mål på det nye året.
Når kalenderen går mot et nytt år, velger mange å fokusere på livsstilsendringer – spesielt innen helse og trening. Imidlertid kan det ofte være en utfordring å finne ut hvordan du best kan nå dine mål.
Januar er ofte utgangspunktet for de som ønsker å ta i bruk sunnere vaner og forbedre sin fysiske form. For de med vekttapsmål har personlig trener Lizzy High delt fire enkle, men effektive endringer som kan gjøre en stor forskjell.
Lizzy, også kjent som Liz Bites Back blant sine følgere på sosiale medier, er kjent for sine praktiske råd. Hennes siste tips er rettet mot de som ønsker å komme i bedre form og gå ned i vekt i 2025.
Noe av det første hun understreker er viktigheten av å ikke la vekten være eneste mål på helsen. Ifølge det britiske mediet Express forklarer hun at vekten alene ikke gir et riktig bilde av ens generelle helsetilstand.
Lizzy fraråder også restriktive dietter. Tidligere hadde hun selv en tilnærming der hun prøvde å spise minst mulig, men hun understreker nå at denne metoden er upassende og skadelig.
Restriksjoner kan føre til problemer som hårtap og oppblåsthet, advarer hun. I stedet anbefaler Lizzy at du fokuserer på hva du kan tilføre kostholdet ditt fremfor hva du bør fjerne. Hun oppfordrer deg til både å nyte favorittrettene dine og supplere med næringsrik mat som gir metthet og energi.
Å øke inntaket av protein og frukt er en annen strategi hun foreslår. Hun understreker også at det er helt greit å unne seg selv nå og da, og at fremgang er viktigere enn perfeksjon.
«Da jeg startet min helse- og treningsreise gjorde jeg SÅ mange feil. Jeg følte meg flau over de ekstreme valgene jeg tok, men jeg visste ikke bedre,» deler Lizzy i et innlegg på Instagram.
«Heldigvis er det nå min jobb å hjelpe andre med å unngå feilene jeg gjorde. Du fortjener å føle deg bra og se best ut, uten å gå på bekostning av helsen eller livsgleden. Jeg håper at disse tipsene kan hjelpe deg.»
Innlegget hennes, som har fått over 7000 likes, har rørt mange følgere som har delt sin støtte. Sammen med innlegget delte Lizzy også et bilde av hvordan hun selv har endret seg ved å følge rådene hun nå gir videre.
«Dette er virkelig inspirerende,» skrev en følger, mens en annen la til: «Jeg trengte virkelig å høre dette.»
En tredje oppmuntret andre lesere med følgende kommentar: «Hold deg til tingene du elsker i stedet for å la vekten diktere livet ditt. Å være konsekvent betyr mer enn en enkelt dag når ting går litt annerledes. Dere gjør det bra!»
