Hukommelses- og konsentrasjonsproblemer skyldes ofte søvnmangel eller stress. Men hvis dette ikke er årsaken, kan det være andre faktorer som legger press på hjernen og svekker hukommelsen din.
Ifølge LiveScience.com kan følgende fem vanlige årsaker forklare hvorfor hukommelsen din svikter:
1. For mye digital multitasking
Hvis du stadig sjekker e-poster, betaler regninger, surfer etter gode tilbud og oppdaterer sosiale medier samtidig, kan det gå ut over hjernen din.
Digital multitasking gjør oss mindre produktive og mer ufokuserte. Professor Clifford Nass forklarer at hjernen ikke klarer å holde tritt med alle oppgavene, noe som kan påvirke deg mer enn du kanskje tror.
2. Overgangsalderen
Kvinner i overgangsalderen kan ha betydelige problemer med å samle tankene, ifølge en studie publisert i tidsskriftet Menopause.
Dette skyldes hormonelle endringer som midlertidig svekker hukommelsen. Problemet forbedrer seg som regel når hormonnivåene stabiliserer seg.
3. Graviditet
På samme måte som overgangsalderens hormonelle forandringer kan påvirke hukommelsen, kan graviditet føre til midlertidige problemer med å huske ting.
En studie fra University of Bradford and Bradford Institute for Health Research bekrefter at mange gravide opplever å være mer distré enn normalt.
Heldigvis bedres hukommelsen igjen etter graviditeten, særlig når søvnen kommer på plass etter den første perioden med et spedbarn.
4. Bivirkninger av cellegift
En kjent bivirkning av cellegift er såkalt "kjemohjerne". Dette er en tilstand hvor hukommelsen svekkes som følge av cellegiftbehandlingen.
En studie fra University of Miami Miller School of Medicine viser at hukommelsesskadene som regel er midlertidige og forbedres når behandlingen avsluttes.
5. Kronisk utmattelsessyndrom
Hvis du føler deg konstant trett og nesten "kan stå og sove", kan det være tegn på kronisk utmattelsessyndrom. Dårlig hukommelse er et av symptomene på denne tilstanden, ifølge Mayo Clinic.
Andre symptomer inkluderer sår hals, hovne lymfeknuter, muskelsmerter, leddsmerter og hodepine. Selv om det ikke finnes noen kur, kan stressreduksjon, yoga og meditasjon bidra til å lindre symptomene.
Ved å være oppmerksom på disse mulige årsakene kan du finne bedre måter å takle hukommelsesproblemene på. Om problemene vedvarer, bør du vurdere å oppsøke en lege for videre utredning.
