Martine Skipper
Mange tar dem hver eneste dag i håp om bedre helse. Nå advares det om alvorlige bivirkninger og penger rett ut vinduet.
I en travel hverdag har helsetrendene for lengst flyttet inn på de tusen kjøkkenbord, der farverike vitaminglass og pilleesker har blitt et fast innslag i morgenrutinen. Jakten på mer overskudd og god helse gjør at stadige flere finner veien til apotekhyllene.
Den svenske apotekkjeden, Apotek Hjärtat, slår derimot nå alarm etter at salget av kosttilskudd har økt med nesten 80 prosent de siste fire årene, rapporterer nettstedet Marcus Oscarsson.
Hele 35 prosent oppgir at de har tatt slike tilskudd daglig det siste året. Selv om mange ikke ser noen risiko ved bruk av tilskuddene, advares det nå sterkt mot ukritisk bruk.
Nærmere én av tolv brukere har nemlig tatt høyere doser enn anbefalt, noe som kan være svært farlig.
Skjulte helsefarer og penger i sluket
Overdosering av jern eller fettløselige vitaminer som D og E kan føre til alvorlige tilstander som nyreskade, forgiftning og hjerterytmeforstyrrelser, fordi kroppen ikke klarer å kvitte seg med overskuddet.
Sjefsfarmasøyt Annika Svedberg påpeker at tilskudd primært bør brukes for å behandle mangler avdekket av helsepersonell. For mange er inntaket helt unødvendig, og tar du vannløselige vitaminer du ikke trenger, blir overskuddet simpelthen tisset ut igjen.
Det betyr i praksis at pengene dine renner rett ned i sluket.
Farlige medisinske krasj
I tillegg til farene ved overdosering, og det å kaste penger ut av vinduet, advares det mot å kombinere kosttilskudd med andre legemidler.
Det er helt avgjørende å sjekke om tilskuddene dine går overens med medisiner du allerede bruker, da to motstridende preparater kan oppføre seg uforutsigbart i kroppen.
Å bruke medisiner og tilskudd som står i konflikt med hverandre kan både forsterke og svekke effekten på en skadelig måte, og i verste fall utløse alvorlige bivirkninger.
Slike interaksjoner bør derfor tas på største alvor før man kombinerer ulike piller.
La ekspertene ta vurderingen
Selv om enkelte grupper – som vegetarianere og gravide – kan ha behov for ekstra supplementer i hverdagen, bør du ikke gjette deg frem til hva kroppen din trenger.
Spiser du normalt, men mistenker at du mangler viktige næringsstoffer, bør du alltid kontakte helsepersonell for en skikkelig undersøkelse før du starter med nye tabletter.
På den måten får du undersøkt symptomene ordentlig og sikrer at kroppen får presis den oppfølgingen den faktiske helsetilstanden tilsier.
