Syver Stave-SynnesJulen nærmer seg, og smitten sprer seg raskere enn gavepapir på julaften. Samtidig melder helseekspertene om en smittetopp rett rundt hjørnet.
Julen nærmer seg, og smitten sprer seg raskere enn gavepapir på julaften. Samtidig melder helseekspertene om en smittetopp rett rundt hjørnet.
Mange ender syke akkurat når fridagene starter – men det finnes grep som kan gjøre forskjellen. Med disse triksene holder du deg frisk gjennom julen.
Mange blir syke i jula
Tall fra Apotek 1 viser at én av fire nordmenn har vært syke i julen de siste årene.
Influensa og forkjølelse topper lista, og mange kjenner på feber, vondt i kroppen og tette bihuler når de egentlig skulle slappe av.
Stress kan gjøre deg mer sårbar
Julestress er en viktig del av forklaringen. Julehandel, matlaging, forventninger og sosiale krav kan tære på kroppen.
«Når stressnivået er høyt, kan immunforsvaret bli svekket», forklarer Apotek 1. Resultatet? Du blir lettere syk.
Undersøkelser viser at over halvparten av nordmenn føler seg stresset i julen, spesielt unge voksne og kvinner.
Smittetoppen nærmer seg
Ifølge Folkehelseinstituttet ventes smittetoppen før jul eller rundt nyttår.
Det betyr at mange vil bli syke samtidig – også etter at ribba er spist opp og juletreet er pakket bort.
Slik beskytter du deg i julen
Apotekene råder folk til å ta noen enkle grep:
- Sørg for å ha et lite husapotek klart
- Hvile, drikke nok væske og spise regelmessig
- Vask hendene ofte og host i albuen
- Hold deg hjemme hvis du er syk – også i selskapstiden
Når bør du oppsøke hjelp?
De fleste kommer seg fint gjennom influensa og forkjølelse på egen hånd. Men du bør kontakte lege hvis:
- Feberen varer mer enn 5–7 dager
- Du blir dårligere etter å ha følt deg bedre
- Allmenntilstanden er tydelig redusert
«Det er bedre å ta kontakt én gang for mye enn én gang for lite», understrekes det.
Senk skuldrene – det er også julemedisin
Ekspertene minner om én ting til: Julen trenger ikke være perfekt.
Å senke forventningene, si nei når det blir for mye – og be om hjelp – kan være like viktig som håndsprit og nesespray.
Noen ganger er det beste julegrepet rett og slett å ta det litt mer med ro.
