Ifølge tannlege Dr. Deepa, som har jobbet med tannhelse i nesten 20 år, finnes det en rekke overraskende syndere som kan svekke emaljen, føre til misfarging og fremme skadelige bakterier i munnen.
Her er syv vanlige mat- og drikkevarer som kan være skadelige for tennene – til tross for sitt sunne rykte:
1. Sitrusfrukter
Appelsiner, sitroner og grapefrukt er rike på C-vitamin, men også fulle av sitronsyre. Syren kan tære på tannemaljen, spesielt når fruktene inntas som juice eller på tom mage. Skyll munnen med vann etter inntak og vent minst 30 minutter før du pusser tennene.
2. Tørket frukt
Rosiner, aprikoser og dadler virker som sunne snacks, men inneholder mye sukker og er klebrige. Sukkeret setter seg fast på tennene og gir næring til bakterier. Fersk frukt er et bedre alternativ.
3. Sports- og energidrikker
Disse drikkene er ofte fulle av sukker og syrer som sliter på emaljen og øker risikoen for hull. Selv om de markedsføres som sunne, kan de være verre enn brus for tannhelsen. Bruk gjerne sugerør og skyll med vann etterpå.
4. Te og kaffe
Drikker du mye te eller kaffe, kan det føre til misfarging av tennene. Tanniner i disse drikkene fester seg til emaljen og gjør tennene mindre hvite. Velg lysere varianter og vurder profesjonell tannrens jevnlig.
5. Tomatsauser
Populært i pasta og supper, men inneholder mye syre som kan slite på emaljen og gi misfarging. Å spise sausen sammen med ost kan bidra til å nøytralisere syren.
6. Eddikholdig mat
Sylteagurk, dressinger og andre matvarer med mye eddik kan svekke emaljen. Det er bedre å spise dem sammen med et måltid enn som snacks alene.
7. Bær
Blåbær, bjørnebær og lignende er fulle av antioksidanter, men de mørke pigmentene kan sette flekker på tennene. Skyll munnen med vann eller puss tennene etter å ha spist dem.
Du trenger ikke kutte ut disse matvarene helt, men det lønner seg å være bevisst på hvordan og når du inntar dem. Å beskytte tennene handler om balanse, god munnhygiene og sunne vaner – ikke nødvendigvis om å unngå all "sunn" mat.
