Hanne HandbergTo ganger i året stiller vi klokka – og to ganger i året blir vi smått forvirra, trøtte og sure. Men nå viser en ny studie at det faktisk kan være direkte helseskadelig å fortsette med dette klokkesirkuset.
En ny forskningsrapport fra Stanford Medicine konkluderer med at fast standardtid – altså å droppe å stille klokka helt – kan være det beste for helsa vår. Og ja, det handler om mer enn bare dårlig søvn. Det skriver Popular Science.
Tre muligheter – og en vinner
I dag veksler vi mellom vintertid og sommertid. Men hva om vi bare valgte én tid og holdt oss til den? Forskningen sammenlignet tre alternativer:
- Fast standardtid (vintertid hele året),
- Fast sommertid,
- Og dagens ordning, hvor vi bytter to ganger i året.
Det viste seg at det verste for kroppen vår er å hoppe frem og tilbake. Det forstyrrer døgnrytmen vår og gir helsemessige konsekvenser, som økt risiko for hjerneslag og overvekt. Men fast standardtid kom best ut. Faktisk så godt at det kan spare rundt 300.000 mennesker fra hjerneslag årlig, ifølge forskerne.
Hvorfor er morgenlys viktig?
Mange tror mer kveldssol er bra fordi det gir mer fritid etter jobb. Men kroppen vår vil helst ha lys på morgenen. Det hjelper oss å holde døgnrytmen stabil og gir energi, bedre søvn og sterkere immunforsvar.
«Jo mer lys du får til feil tid, jo svakere blir døgnrytmen din», sier en av forskerne, Jamie Zeitzer.
Selv en liten justering av klokka kan føre til ubalanse i kroppen. For de aller fleste fungerer kroppen ikke etter en nøyaktig 24-timers klokke, men trenger litt hjelp fra sollyset for å holde seg i rute. Morgenlys hjelper, kveldslys forstyrrer.
Men hva med vintermørket?
Her er det en viktig realitetssjekk: Ingen klokkepolitikk kan gjøre vinterdagene lysere. Det handler om jordas posisjon, ikke hvilken tid det står på klokka.
Altså: Vi kan ikke stemme oss til mer sol i januar. Men vi kan velge det alternativet som gjør at kroppen vår takler mørket best.
Tid for en bedre beslutning
Kanskje det er på tide å legge sommertiden bak oss og velge det som faktisk føles naturlig for kroppen. Fast standardtid betyr ikke flere timer med sol – men det kan bety flere timer med energi, bedre søvn og lavere risiko for alvorlige sykdommer.
