Vil du ha et fyldigere skjegg? Eksperten avslører tre enkle tips

04/02/2025 08:00

Sofie

LIVSSTIL
Foto: Shutterstock
Vil du ha mer fyldig skjegg bør du lese her.

AKKURAT NÅ LESER ANDRE OGSÅ

For noen menn er skjeggvekst en naturlig gave, mens andre må kjempe for hvert hårstrå i ansiktet.

Ujevn vekst og bare flekker kan være en frustrerende utfordring – men heldigvis finnes det metoder som kan hjelpe.

Ifølge Yannis Giantzides, direktør for Harley Street Hair Transplant Clinics, handler det ikke bare om gener.

Kosthold, hudpleie og spesifikke produkter kan spille en avgjørende rolle hvis du drømmer om et fyldigere skjegg.

Her deler han tre effektive tips til hvordan du kan øke skjeggveksten.

Dette skriver News & Star.

1. Spis de riktige vitaminene for sterkere hår

Hårveksten begynner innenfra, og derfor kan kostholdet ditt ha stor innvirkning på hvor raskt og tett skjegget ditt vokser.

Spesielt vitamin A og B spiller en viktig rolle:

  • Vitamin A hjelper kroppen med å produsere talg – en naturlig olje som fukter huden og skaper optimale vekstforhold for hårsekkene.

  • Vitamin B7 (biotin) styrker hårstråene ved å fremme produksjonen av keratin, som er proteinet håret er laget av.

Hvis du har problemer med å få i deg disse vitaminene gjennom kostholdet ditt, kan kosttilskudd være et alternativ – men vær forsiktig.

For mye vitamin A kan faktisk føre til hårtap, så kontakt helsepersonell før du tar kosttilskudd.

2. Bruk minoxidil for å stimulere hårsekkene

Minoxidil er et medikament som opprinnelig ble utviklet for å bekjempe hårtap i hodebunnen, men det har vist seg effektivt for å stimulere skjeggvekst.

Det virker ved å øke blodsirkulasjonen i huden, noe som gir hårsekkene mer oksygen og næringsstoffer.

Slik bruker du minoxidil for skjegget ditt:

  1. Vask ansiktet grundig med et mildt rengjøringsmiddel og tørk huden helt.

  2. Påfør 1 ml minoxidil (væske eller skum) direkte på områdene hvor du ønsker økt vekst.

  3. Masser produktet inn i huden og la det tørke helt før du påfører en fuktighetskrem med beroligende ingredienser som aloe vera eller hyaluronsyre.

Behandlingen kan brukes to ganger daglig, men dersom du opplever irritasjon kan du starte med en gang daglig.

3. Prøv en derma roller for å fremme vekst

En dermaroller er en liten rulleanordning med fine nåler som lager mikroskopiske hull i huden.

Det høres kanskje drastisk ut, men teknikken øker blodsirkulasjonen og fremmer produksjonen av kollagen og keratin, som begge er avgjørende for sunn hud og sterkt hår.

Mange kombinerer dermarolling med minoxidil, da de to metodene sammen kan gi bedre resultater.

Men hvis du opplever vedvarende rødhet eller irritasjon, bør du stoppe behandlingen.

Fungerer disse metodene?

Ifølge Healthline kan derma rolling og minoxidil kombinert gi gode resultater, men siden det ikke er mange kliniske studier på feltet ennå, bør man ha realistiske forventninger.

Genetikk spiller fortsatt en stor rolle, og noen menn vil aldri kunne vokse fullskjegg – uansett hvilke metoder de prøver.

Men for de som ønsker å gi skjeggveksten et løft i riktig retning, kan en kombinasjon av sunt kosthold, riktige produkter, og en god hudpleierutine være veien videre.

Læs også:

Professor advarer: Derfor må du ikke varme opp pasta igjen Du kaster mindre mat og sparer penger hvis du varmer opp gårsdagens middag, men ifølge en norsk professor i matsikkerhet kan det være farlig.
I Tyskland lager man potetmos på denne måten: Det smaker bedre enn vår Hvis det er noe tyskerne er gode til, så er det å lage potetmos.