Vinterhud blir lett tørrere enn resten av året

Når kulda setter inn, merker mange at huden strammer, klør eller begynner å flasse. Vinteren er høysesong for tørr og irritert hud, og ifølge hudlege Miray Al Mustafas handler det først og fremst om miljøet vi befinner oss i. Luftfuktigheten synker både ute og inne, og resultatet er at huden mister mer fukt enn den klarer å erstatte på egen hånd.

For personer med hudsykdommer som eksem eller psoriasis kan vintermånedene være ekstra utfordrende. Kulde og tørr luft kan føre til at plagene blusser opp, og behovet for riktig hudpleie blir større enn resten av året.

Den varme dusjen kan gjøre vondt verre

Når huden føles tørr og stram, er det mange som tyr til lange, varme dusjer for å få litt lindring. Ifølge hudlegen er det nettopp dette som ofte forverrer problemet. Varmt vann over tid bidrar til å strippe huden for det naturlige fettlaget som beskytter mot fuktighetstap.

Hun anbefaler derfor kortere dusjer med lunkent vann i vinterhalvåret. Hyppig vask kombinert med mye såpe kan også gjøre huden mer sårbar, fordi hudens egen beskyttelse svekkes. Det er ofte tilstrekkelig å bruke såpe der det er nødvendig, og for noen kan dusjolje være et mildere alternativ.

Riktig tidspunkt for fuktighetskrem

Det er ikke bare hvilken krem du bruker som har betydning, men også når du påfører den. Hudlegen råder til å smøre huden rett etter dusj, mens den fortsatt er litt fuktig. Da tas kremen bedre opp, og effekten blir større.

For dem som synes det er ubehagelig å smøre hele kroppen, kan det holde å konsentrere seg om områdene som oftest blir tørrest. Ansikt, legger og hender er særlig utsatt i vinterkulda og har ofte størst behov for ekstra pleie. Det skriver dinside.

Et enkelt grep for svært tørre hender

Hender som sprekker eller blir såre, er et vanlig vinterproblem. Ifølge Al Mustafas kan en enkel nattbehandling gjøre stor forskjell. Ved å smøre hendene godt med fuktighetskrem og ta på tynne bomullshansker før leggetid, får huden ro til å reparere seg gjennom natten.

Leppene trenger ekstra beskyttelse

Tørre og såre lepper er også typisk for vinteren. Mange har en uvane med å slikke seg på leppene når de føles tørre, men dette kan gjøre situasjonen verre. Spytt inneholder enzymer som bryter ned mat, og når de stadig kommer i kontakt med leppene, kan hudbarrieren svekkes ytterligere.

Leppene har tynnere hud enn resten av ansiktet og tåler derfor mindre. En god leppepomade kan bidra til å beskytte mot kulde og vind og samtidig hjelpe huden med å reparere seg.

Dette bør en god fuktighetskrem inneholde

Ifølge hudlegen er det lurt å se etter kremer som kombinerer flere typer ingredienser. Fuktighetsgivende stoffer som binder vann i huden er viktige, men de bør også kombineres med ingredienser som legger et beskyttende lag og hindrer fuktighet i å fordampe. I tillegg er mykgjørende stoffer med på å gjøre huden mer smidig og robust.

Hvor fet kremen bør være, avhenger av hudtypen. Tørr hud har ofte behov for rikere produkter, mens fet hud klarer seg med lettere varianter som ikke legger seg like tungt på overflaten.

Kosttilskudd er sjelden løsningen

Mange kosttilskudd markedsføres som hjelp mot tørr hud, men for de fleste er dette unødvendig. Hudlegen mener at et variert kosthold vanligvis dekker behovet for vitaminer og mineraler også om vinteren.

Hun trekker likevel fram at vitamin B3, også kjent som niacinamid, har dokumentasjon bak seg. Stoffet kan bidra til å redusere vanntap gjennom hudens ytterste lag, noe som kan gjøre huden mindre tørr over tid.

Små justeringer kan gi stor effekt

Ved å justere dusjvaner, være mer bevisst på bruk av såpe og gi huden fukt til rett tid, kan mange redusere vinterplager betydelig. Ofte er det ikke store endringer som skal til, men en mer skånsom tilnærming til hudpleie når temperaturen synker.