Sofie Hansen
Det kan påvirke hjernen din på flere måter hvis du bruker telefonen for mye.
En nevrolog har advart mot overdreven bruk av smarttelefoner og påpekt at det kan ha en negativ effekt på hjernen. Han oppfordrer folk til å begrense skjermtiden sin og gi hjernen litt «hviletid».
Smarttelefoner har blitt en uunnværlig del av hverdagen. En ny studie fra Institute of Practitioners in Advertising, som involverer 6500 personer, viser at personer over 15 år bruker i gjennomsnitt tre timer og 21 minutter på telefonene sine hver dag.
Selv om smarttelefoner kan gjøre livet enklere ved å hjelpe med kommunikasjon, kalenderadministrasjon og banktjenester, kan de også forårsake problemer. Dr. Baibing Cheng, også kjent som Dr. Bing, brukte TikTok for å utdype advarselen sin.
Han advarte om at overdreven rulling kan føre til fem spesifikke problemer:
Dopaminoverbelastning
«Her er hva som skjer med hjernen din når du blar på telefonen hele dagen. Det første problemet er dopaminoverbelastning. Hver gang du sveiper på Instagram eller TikTok, får du et lite dopaminkick, som er hjernens belønningskjemikalie», sa han i videoen sin, ifølge Express.
«Over tid kan hjernen din begynne å lengte etter de korte, spennende øyeblikkene i stedet for å fokusere over lengre tid. Hvis du gjør det for ofte, trener du hjernen din til å søke umiddelbar tilfredsstillelse.»
Redusert konsentrasjon
Dette kan gjøre det vanskelig å lese en bok eller konsentrere seg i en forelesning.
«Nummer to er redusert konsentrasjon», fortsatte han.
«Den konstante strømmen av nyheter og variasjon fra rulling gjør at den prefrontale cortexen – den delen av hjernen som kontrollerer fokus – stadig veksler mellom stimuli. Etter hvert føles det virkelige livet tregere, og derfor kan det å lese en bok eller gå på en forelesning virke overveldende.»
Klikk for å vise eksternt innhold fra tiktok,
- Du kan alltid aktivere og deaktivere tredjepartsinnhold.
Du godtar å vise eksternt tredjepartsinnhold. Personopplysninger kan bli sendt til leverandøren av innholdet og andre tredjepartstjenester.
Redusert kreativitet
«Skrolling holder oppmerksomheten din fokusert utover, noe som slår av hjernens «standardmodusnettverk» – systemet som aktiveres når du reflekterer eller tenker dypt. Uten mental hvile mister du evnen til å tenke kreativt», forklarte han.
Emosjonell desensibilisering
Mange er ikke klar over at overdreven telefonbruk kan påvirke evnen til å føle empati.
«For mye raskt skiftende emosjonelt innhold – som å se noe sjokkerende, så noe morsomt, så noe trist eller glad – kan sløve aktiviteten i insula og det limbiske systemet. Dette gjør deg mindre mottakelig for ekte følelser og kan føre til empatiutmattelse», sa Dr. Bing.
Økt angst
«Hjernen er ikke laget for konstant stimulering. Den konstante vekslingen mellom inntrykk tapper arbeidsminnet ditt og overbelaster stresskretsene dine», forklarte han.
«Det er derfor du føler deg både engstelig og mentalt utmattet etter timevis med skrolling. Kanskje denne videoen er et tegn på at du må stoppe opp og gi hjernen din en pause.»
