Martine SkipperEn vanlig frokostdrikk får nå overraskende skryt. Ny forskning peker på uventede helsegevinster.
Tidlige morgener handler ofte om å starte rolig, samle energi og gi kroppen en myk overgang inn i dagen. Noen vaner viser seg å bety mer enn man skulle tro.
Ifølge det svenske mediet MarcusOscarsson.se viser ny forskning at en helt vanlig drikk mange allerede har i kjøleskapet, kan gi større helsegevinster enn forventet.
Den daglige frokostvanen påvirker nemlig både form, energinivå og risikoen for sykdom.
Bra for hjertet
Forskere avslører nå at ren appelsinjuice hver dag kan være bra for hjertet.
Juice gir ikke bare vitamin C, men en studie fra universitetet i São Paulo i Brasil og et universitet i California viser at drikken også kan påvirke genaktiviteten i kroppen.
I to måneder drakk 20 voksne to glass appelsinjuice om dagen. Etterpå fant forskerne endringer i immunforsvaret og i gener som påvirker blodtrykk, fettforbrenning og betennelser.
Dette kan ha stor betydning for både hjerte- og karhelsen.
Sunnere blodårer
Endringene deltakerne opplevde pekte mot lavere betennelse og bedre blodårefunksjon.
Forskerne mener funnene viser at appelsinjuice kan gi uvurderlige innsikter i hvordan kroppen reagerer på næringsstoffene. Samtidig understreker de at studien er liten, at mer forskning trengs og at man ikke bør overdrive inntaket, spesielt fordi resultatene kan variere ut fra kroppsvekt og andre faktorer.
Kaffe får også skryt
Appelsinjuice er ikke den eneste drikken som får skryt. Gode morgenrutiner generelt kan gjøre stor forskjell, og her kommer kaffen inn.
En studie fra Tulane University i USA viser at morgenkaffe kan senke risikoen for hjerte- og karsykdommer. Faktisk har de som drikker kaffe om morgenen, 16 prosent lavere risiko for å dø tidlig, ifølge studien.
Små morgenvalg som kan gi store gevinster
Forskningen peker i samme retning: Små valg i hverdagen kan gjøre stor forskjell på både helse og levetid.
Enten det handler om et glass appelsinjuice, en kopp kaffe, eller en kombinasjon, kan morgentimene være et av dagens viktigste helseøyeblikk.
