Drakk du litt ekstra i julen? Dette sier legene om leveren din nå

Julen er en tid der hverdagsrutiner settes på pause, og både mat og drikke får litt friere spillerom enn ellers i året.

Når kalenderen blar videre mot januar, begynner mange å kjenne på behovet for å gi kroppen en pust i bakken. Ifølge en artikkel fra LadBible har julefeiringen, med ekstra mat og alkohol, fått mange til å vurdere en pause fra drikkingen i januar.

Men hvor raskt kan egentlig leveren hente seg inn igjen etter julefyllet?

Julekos er hardt arbeid for leveren

Enten det har blitt noen ekstra glass med venner, eller en øl til julemiddagen, er alkohol en stor del av julefeiringen for mange.

Samtidig er denne typen intensiv drikking aldri bra for helsa, og leveren er et av organene som får mest å gjøre.

Ifølge helseeksperter kan selv bare noen få dager med hard drikking føre til fettopphopning i leveren, og dette kan gi en rekke ubehagelige symptomer – fra kvalme og tretthet til hevelser og gulsott i mer alvorlige tilfeller.

To uker kan være nok

Den britiske helsetjenesten NHS forklarer at det ofte kan ta rundt to uker å reversere en mild fettlever, og i mange tilfeller vil dette ikke føre til store problemer. Men det er langt fra en garanti.

Cleveland Clinic understreker at dette varierer fra person til person.

«Det finnes ingen «one size fits all»-løsning», sier lege Christina Lindenmeyer.

Hvor lang tid leveren bruker på å komme seg, avhenger av hvor mye skade som allerede er skjedd, og om det har oppstått komplikasjoner.

Derfor velger mange Dry January

Ekspertene peker på at to til fire uker helt uten alkohol kan redusere betennelse i leveren. Det er nettopp derfor Dry January har blitt mer populært enn noen gang.

For noen er en måned nok. For andre, spesielt de som har fått alvorlige leverskader som skrumplever, kan selv ett glass alkohol være skadelig. I slike tilfeller anbefaler leger ofte å kutte alkoholen helt.

En roligere start på året

Å gi leveren en pause handler ikke nødvendigvis om absolutte forbud, men om å gi kroppen bedre forutsetninger over tid.

For mange kan en alkoholfri januar bli et vendepunkt – enten som en engangspause eller starten på en mer varig endring.