Så mye lakris kan du spise før det blir farlig

Vi vet alle at godteri ikke er sunt. Men visste du at noen typer snop er direkte farlig for deg?

Lakris er elsket av mange, men det inneholder et stoff som kan slå negativt ut – særlig hvis du spiser for mye.

Nå går danske myndigheter ut i sosiale medier og advarer mot mange nordmenns favoritt-godteri. Når man ser på mengdene, kan man spise mye mindre enn mange tror.

Derfor er det farlig

Lakris inneholder glycyrrhizinsyre, et naturlig stoff som i store mengder kan føre til problemer.

Ifølge danske Fødevarestyrelsen kan stoffet gi forhøyet blodtrykk, væskeansamlinger og ubalanse i kroppens salter. Dette er særlig alvorlig for gravide og folk med hjerte- og karsykdommer.

Myndighetene har testet mange lakrisprodukter og funnet at innholdet av glycyrrhizinsyre kan være høyt – både i søt og salt lakris. Derfor bør du være oppmerksom på hvor mye du faktisk spiser.

Hvor mye lakris er trygt?

Fødevarestyrelsen anbefaler følgende grenser:

• Voksne bør ikke spise mer enn 50 gram lakris per dag
• Barn bør holde seg under 25 gram per dag
• Ren lakris, som rålakris eller engelsk lakris, bør begrenses til 2 gram per dag

Dette tilsvarer en liten håndfull for voksne. Barn tåler langt mindre. Hvis du i tillegg får i deg lakris gjennom te, is, sjokolade, tyggegummi eller kosttilskudd, bør du redusere inntaket ytterligere.

Disse må være ekstra forsiktige

Noen grupper bør være ekstra forsiktige. Gravide og barn er mer utsatt. Det samme gjelder personer med høyt blodtrykk, som kan få forverrede symptomer.

Saltlakris og salmiaklakris frarådes gjerne til barn nettopp fordi de lettere får i seg for mye av det skadelige stoffet.

Hvis du er i tvil om hvor mye du kan spise, kan du se videoen fra myndighetene – som svarer til norske Mattilsynet nedenunder.