Iskald trend: Dette er grunnene til at mange hopper i vintervannet

Det damper fra vannflaten, pusten blir synlig i den kalde lufta, og stillheten brytes bare av et plask. Kulden biter med én gang, og alt annet forsvinner.

Når du hopper i kaldt vann, tvinges kroppen til å slippe taket i hverdagens stress. Ifølge Samvirke roes hjerneaktiviteten ned når kulden treffer kroppen, og blodet sendes bort fra hjernen og inn mot kroppens sentrum for å holde deg varm og beskytte de indre organene.

Samtidig blir du tvunget til å være fullt til stede i øyeblikket. Det er vanskelig å tenke på jobb, handlelister og avtaler når kulden krever all oppmerksomhet.

Vinterbading blir rett og slett en mental pauseknapp for mange.

Kuldesjokk, ro og mindre stress

Det kan føles ubehagelig de første sekundene i vannet, men kroppen går raskt fra kuldesjokk til en mer stabil tilstand. Pusten faller til ro, pulsen synker, og mange opplever en følelse av indre ro.

Vinterbading aktiverer både stresshormoner, lykkehormoner og nervesystemet. Det kan bidra til lavere stressnivå og bedre søvn.

Bader du i vann mellom 5 og 10 grader, regnes du som vinterbader – er temperaturen under 5 grader, er du isbader.

Smertelindring, natur og fellesskap

Når du vinterbader, aktiveres stresshormonet kortisol, som har en betennelsesdempende effekt.

Det betyr ikke at vinterbading kan erstatte medisiner eller kosthold, men et kaldt bad kan gi en midlertidig pause fra smerter.

I tillegg handler vinterbading om mer enn bare kulde. Når du bader i havet eller en innsjø, får du naturen tett på – fuglesang, frisk luft og kanskje en vakker solnedgang. For mange blir det også et sosialt ritual.

Iskaldt – men verdt det

Vinterbading trenger ikke være ekstremt eller sosialt.

For noen er det stillhet og alenetid, for andre fellesskap og mestring. Fellesnevneren er følelsen etterpå – den spesielle blandingen av ro, energi og stolthet.

Kanskje er det nettopp derfor så mange fortsetter å hoppe i det kalde vannet, igjen og igjen.