Syver Stave-SynnesDrikker du et par kopper kaffe om dagen? Ny forskning tyder på at det kan gi lavere risiko for demens – men ekspertene advarer mot å overdrive.
Starter du dagen med kaffe? Da kan du samtidig gjøre hjernen en tjeneste.
En ny stor studie publisert i det anerkjente tidsskriftet JAMA tyder på at to til tre kopper koffeinholdig kaffe daglig kan redusere risikoen for demens – og bidra til å bevare kognitiv funksjon over tid.
Forskerne har fulgt nærmere 132.000 personer gjennom flere tiår.
Resultatet viser at de som drakk mest kaffe hadde 18 prosent lavere risiko for å utvikle demens sammenlignet med dem som ikke drakk kaffe.
I løpet av studieperioden utviklet rundt 11.000 deltakere demens.
Blant kaffedrikkerne var det også færre tilfeller av kognitiv svikt, og de presterte bedre på enkelte tester av mental funksjon.
Men det finnes en grense
Eksperter understreker likevel at kaffe ikke er noen mirakelkur.
«Kaffe er ikke en kognitiv forsterker. Effekten er beskjeden, men kan være relevant i et forebyggende perspektiv», sier nevrolog David Pérez ved 12 de Octubre-sykehuset i Madrid.
Han peker også på at fordelene ser ut til å gjelde koffeinholdig kaffe – ikke koffeinfri.
Samtidig finnes det en såkalt takeffekt: Å drikke mer enn to–tre kopper gir ikke ekstra beskyttelse.
Tvert imot kan høyt inntak føre til søvnproblemer, uro og angst.
En del av en sunn livsstil
Forskerne understreker at studien er observasjonsbasert.
Den viser en sammenheng – men kan ikke bevise at kaffe direkte forebygger demens.
Effekten ser dessuten ut til å være størst når kaffe inngår i en ellers sunn livsstil med godt kosthold, fysisk aktivitet og sosialt samvær.
Tidligere forskning har også knyttet moderat kaffedrikking til lavere risiko for hjerte- og karsykdommer og diabetes.
Men ekspertene advarer: Det gjelder først og fremst svart kaffe – uten sukker og fløte.
Konklusjonen? Et par kopper om dagen kan være bra for hjernen. Men som med det meste annet: Det handler om måtehold.
