Ny forskning peker på at et helt vanlig hverdagsvalg kan ha større betydning for helsen enn mange er klar over.

Akkurat nå leser andre

Det handler ikke om harde treningsøkter – men om hva du gjør hver dag.

En ny svensk studie med nesten 24.000 deltakere viser at helt vanlige transportvalg kan ha stor betydning for helsen din.

Store forskjeller avdekket

Personer som går eller sykler til jobb har betydelig lavere risiko for hjerte- og karsykdommer enn de som kjører bil.

Også de som bruker kollektivtransport kommer bedre ut – men ikke like godt som de som er fysisk aktive på vei til jobb.

Forsker Peter Edholm peker på noe oppsiktsvekkende:

Det er ikke nødvendigvis mengden trening som er avgjørende – men at du gjør litt, ofte.

Regelmessig, moderat aktivitet i hverdagen ser ut til å ha tydelig effekt på helsen over tid.

Forskerne tok høyde for livsstil som kosthold, søvn, røyking og trening på fritiden.

Likevel var forskjellen tydelig:

De som beveger seg daglig i forbindelse med transport, kommer best ut.

Åreforkalkning kan utvikle seg uten symptomer, men kan føre til alvorlige tilstander som hjerteinfarkt og hjerneslag.

Derfor er forebygging ekstra viktig.

Studien viser at deltakerne syklet rundt 4 kilometer til jobb, mens de som gikk, tilbakela omtrent 1,6 kilometer.

Men selv mindre grep kan hjelpe.

For eksempel:

Å parkere litt unna og gå det siste stykket kan faktisk gjøre en forskjell.

Budskapet er enkelt: Litt mer bevegelse i hverdagen kan ha større effekt enn du tror.