Hollywood har funnet sin nye favoritt: Dette treningsopplegget tar av

Treningsformen Lagree beskrives av mange som brutalt effektiv, og nå sprer den seg raskt fra kjendismiljøene i Los Angeles til resten av verden.

Fra luksusstudioer i L.A. til europeiske storbyer

Når en treningsform først slår an i Los Angeles, er det ofte bare et tidsspørsmål før resten av verden følger etter. Lagree er intet unntak.

Metoden ble utviklet i nettopp L.A. og fikk tidlig fotfeste blant kjendiser og velstående treningsentusiaster. Derfra vokste interessen raskt, og i dag er det en av de mest omtalte treningsformene i internasjonale fitnessmiljøer. Nå har bølgen også nådd Europa, hvor stadig flere studioer tilbyr denne typen økter.

Ser ut som pilates, føles som noe helt annet

Ved første øyekast kan Lagree minne om klassisk reformer-pilates. Men likheten stopper der.

Treningen er bygget opp av langsomme og kontrollerte bevegelser som virkelig setter musklene på prøve. Øktene består gjerne av øvelser som planke, knebøy, utfall og armhevinger, kombinert med spesialøvelser på apparatet som brukes. Det skriver mediet chip.

Målet er å styrke og forme kroppen, samtidig som belastningen på leddene holdes lav.

Derfor elsker kjendiser denne treningen

Det er ikke tilfeldig at Lagree har blitt en favoritt blant kjendiser. Treningsformen gir synlige resultater, og den ser samtidig imponerende ut.

Øvelsene utføres på en maskin som kalles Megaformer, hvor hver bevegelse er kontrollert, presis og krevende. Resultatet er en treningsøkt som både utfordrer kroppen maksimalt og ser estetisk tiltalende ut på video.

Det gjør Lagree perfekt for en tid der trening også handler om hva som deles på sosiale medier.

Advarsel: Dette er tyngre enn du tror

Mange går inn i sin første Lagree-time med forventning om en rolig økt. Det får de sjelden.

Her handler det ikke om tempo, men om å holde musklene under konstant spenning. Små bevegelser, høy motstand og en ustabil plattform gjør at selv enkle øvelser blir ekstremt krevende.

Kroppen jobber kontinuerlig, og det merkes raskt. Flere beskriver følelsen som en intens blanding av styrketrening og kjernetrening, der pausene er korte og belastningen høy.

Treffer midt i tidsånden

At Lagree får et nytt oppsving akkurat nå, er neppe tilfeldig. Treningsverdenen er i endring, og mange søker effektive økter som gir raske resultater uten unødvendig belastning.

Her treffer Lagree blink. Kombinasjonen av høy intensitet og skånsom påvirkning på leddene gjør treningen attraktiv for mange.

Ikke bare for topptrente

Selv om det kan se avansert ut, er Lagree i utgangspunktet tilgjengelig for de fleste. Motstand og øvelser kan tilpasses ulike nivåer.

Likevel er det én ting mange nybegynnere oppdager raskt: Dette er langt mer krevende enn det ser ut til.

Den langsomme utførelsen gjør at musklene aldri får hvile ordentlig, og for mange blir første møte med Lagree en real overraskelse.