Hudleger er ikke i tvil: Dette er det beste tidspunktet å dusje

For mange er en dusj en fast del av den daglige rutinen. Noen starter dagen under varmt vann for å våkne, mens andre vasker av seg dagen før de legger seg. Men hvilket tidspunkt er egentlig best?

Derfor anbefaler mange hudleger kveldsdusj

Ifølge hudleger finnes det ikke ett fasitsvar som passer alle. Hudtype, livsstil og personlige vaner spiller inn.

Likevel peker mange eksperter på at en dusj om kvelden har flere fordeler.

Gjennom dagen samler huden opp svette, støv, smuss, rester av solkrem og luftforurensning. Ved å dusje før leggetid vasker du bort disse stoffene før de havner i sengen, noe som også kan bidra til å holde sengetøyet renere.

Kvelden gir dessuten ofte bedre tid til hudpleie. Hudleger anbefaler å smøre huden med en fuktighetskrem rett etter dusjen, da det bidrar til å bevare hudens naturlige fuktighet.

Morgendusj kan være riktig for mange

Det betyr ikke at en morgendusj er et dårlig valg.

En dusj om morgenen kan hjelpe kroppen med å våkne og fjerne svette, talg og døde hudceller som har samlet seg i løpet av natten.

Personer med fet hud eller de som svetter mye mens de sover, kan derfor ha størst nytte av å dusje om morgenen.

Dette er rådene hudleger er enige om

Uansett når du dusjer, mener hudleger at selve dusjrutinen er viktigere enn tidspunktet.

De anbefaler at dusjen ikke varer lenger enn rundt ti minutter, og at vannet er lunkent i stedet for svært varmt. I tillegg bør du velge milde, parfymefrie vaskeprodukter og tørke huden forsiktig med håndkleet i stedet for å gni.

Har du trent, er anbefalingen klar. Da bør du dusje så snart som mulig for å fjerne svette, bakterier og smuss som kan irritere huden eller bidra til urenheter.

Konklusjonen fra hudlegene er at både morgen- og kveldsdusj kan være gode valg. Det viktigste er å finne en rutine som passer huden din og ta vare på den med skånsom pleie.