Rasmus Frøkjær Kristensen
De fleste strekker seg automatisk etter en iskald drikk i varmen, men eksperter peker på et helt annet valg.
Når temperaturen stiger, tyr de fleste automatisk til den samme løsningen.
Et glass iskaldt vann, en brus med masse isbiter eller en is fra fryseren virker som det opplagte valget når kroppen skal kjøles ned.
Likevel peker flere eksperter på at denne strategien ikke nødvendigvis er den mest effektive.
Faktisk kan en drikk, som de færreste forbinder med sommer, hjelpe kroppen med å kvitte seg med varmen raskere.
En varm drikk kan være det beste valget
Det høres kanskje ut som et paradoks, men en kopp varm eller lunken te kan i visse situasjoner kjøle kroppen mer effektivt enn en iskald drikk.
Forklaringen ligger i kroppens egen temperaturregulering.
Når du drikker noe varmt, stiger kroppstemperaturen en smule.
Det får kroppen til å reagere ved å øke svetteproduksjonen, som er dens mest effektive måte å kvitte seg med overskytende varme på.
Når svetten fordamper fra huden, transporteres varmen vekk, og kroppen blir gradvis kjølt ned.
Det skriver Apetitonline.
Derfor er iskalde drikker ikke alltid best
En iskald drikk kan føles fantastisk i øyeblikket, men den kjølige følelsen varer ofte bare kort tid.
Den lave temperaturen kan samtidig dempe kroppens behov for å svette, noe som betyr at den naturlige nedkjølingen blir mindre effektiv.
Effekten er mest tydelig i varme og tørre omgivelser, hvor svette lett kan fordampe.
Her kan en varm kopp te faktisk hjelpe kroppen med å kvitte seg med mer varme enn et glass fylt med isbiter.
Grønn te er et opplagt valg
Ikke alle typer te er like velegnet i sommervarmen.
Grønn og hvit te fremheves ofte som gode valg, fordi de oppleves lettere og samtidig tilfører kroppen antioksidanter. Også urteteer og rooibos kan være opplagte, hvis du ønsker en koffeinfri drikk som kan nytes dagen igjennom.
En skive sitron, litt mynte eller sitronmelisse kan samtidig gi teen et friskt sommerpreg uten å tilføre store mengder sukker.
Kroppen trenger væske
Selv om varm te kan være en effektiv hjelp i sommervarmen, er det viktigste fortsatt å få nok væske.
Vann bør fortsatt være den primære tørsteslukkeren, mens te kan være et godt supplement hvis du ønsker en annen måte å holde kroppen avkjølt på.
Neste gang temperaturen sniker seg opp over 25 grader, er det derfor kanskje verdt å tenke en ekstra gang før du fyller glasset med isbiter.
Den mest effektive måten å kjøle kroppen ned på er ikke nødvendigvis den som føles kaldest.
