Sofie Skjolde
“Det kan føles vanskelig i starten, men det er nettopp poenget”, står det i meldingen.
Morgenene kan være preget av mas og kjas og mas og rutiner som går helt av seg selv.
Midt i kaoset kan det være vanskelig å forestille seg at en liten endring på bare halvannet minutt faktisk kan utgjøre en merkbar forskjell for hjernens helse.
Likevel påpeker forskere at det nettopp er i de små daglige vanene at potensialet for mental trening ligger.
En av de mest overraskende anbefalingene handler ikke om kosthold, trening eller mindfulness. I stedet handler det om å pusse tennene.
Det skriver Sosialnytt.
Bruk «feil» hånd
Hjerneforskere påpeker at hjernen – i likhet med en muskel – trenger utfordringer for å opprettholde sin styrke og skarphet.
Ved å bytte til hånden du vanligvis ikke bruker når du pusser tennene, utfordrer du hjernen din på en ny måte.
Det krever koordinasjon og oppmerksomhet, noe som aktiverer områder i hjernen som ikke nødvendigvis stimuleres i daglige rutiner.
“Det kan føles vanskelig i starten, men det er nettopp poenget. Du må komme deg ut av komfortsonen din for å styrke hjernen din”, sier ekspertene bak en studie som er rapportert av norske medier.
En liten vane med stor effekt
Flere studier indikerer at små mentale utfordringer kan forbedre både hukommelse og fokus.
I tillegg vektlegges det at kreativitet også kan påvirkes positivt, og risikoen for demens kan reduseres.
Selv om tannbørsteutfordringen handler om hjernetrening, er det viktig å ikke glemme den praktiske siden. God tannhygiene bør fortsatt være i fokus.
«God tannhygiene er fortsatt viktig. Så selv om du trener hjernen din, ikke glem teknikken.»
Det er en enkel vane som krever minimal innsats, men som kan vise seg å ha en positiv effekt langt inn i fremtiden.
