Hanne HandbergHar noen fortalt deg at du prater i søvne? Du er ikke alene. Men betyr det at du kan sladre om eksen eller avsløre passordet ditt mens du sover? Her er svaret – og hvorfor hjernen din plutselig holder nattlige monologer.
Du ligger og sover fredelig. Plutselig begynner munnen å jobbe, og ut kommer en halv setning, et tilfeldig ord – eller kanskje en full scene verdig Shakespeare. Fenomenet har et navn: somniloqui. På folkemunne: å snakke i søvne.
Og ja – det er faktisk ganske vanlig. Faktisk opplever hele to av tre av oss å prate i søvne en eller annen gang i livet. Hos barn er det enda vanligere. Grunnen? Hjernen deres er fortsatt under utvikling og glir ikke like smidig mellom søvn og våken tilstand som hos voksne. De har også mer REM-søvn – den fasen hvor søvnprating oftest dukker opp.
«Søvnprat er en helt normal del av REM-søvn hos både barn og voksne», forklarte søvnlege June Seliber-Klein til sleep.com i fjor. Det skriver IFL Science.
Hos voksne er det fortsatt rundt én av tjue som av og til babler i søvne. Det kan skyldes gener – søvnprat ser nemlig ut til å gå i familier, ofte sammen med andre nattlige “krumspring” som tanngnissing, mareritt eller søvngjengeri. Stress, angst, depresjon, feber eller visse medisiner kan også trigge det.
«Når hjernen er stresset, kan den slite med å skifte helt over til søvnmodus», forklarer nevrolog Milena Pavlova.
«Da kan du fortsette å gjøre ting i søvne som egentlig hører til når du er våken.»
Er det farlig?
Som regel ikke. Det kan være irriterende for den som deler seng med deg, men søvnprat er sjelden farlig. Unntaket er hvis det henger sammen med søvnapné, REM-atferdsforstyrrelser eller nattlige skrekkanfall – da bør du snakke med lege. Spesielt hvis praten plutselig begynner i voksen alder, og er kombinert med skrik, voldsom bevegelse eller frykt.
Kan du røpe hemmeligheter i søvne?
Hollywood elsker ideen om at du kan avsløre statshemmeligheter eller skjulte følelser mens du sover. I virkeligheten? Ikke særlig sannsynlig.
En studie fra 2017 fulgte over 200 personer gjennom nesten 900 tilfeller av søvnprat. Resultatet? To tredeler av ordene var… ikke ord i det hele tatt. Resten var ofte “nei”, spørsmål – eller banning. Altså langt unna detaljert informasjon om eksen din eller PIN-koden til bankkortet.
«Hvis du er ute etter en sannhetsserum, er ikke søvnprat løsningen», sier Pavlova.
«Det er en myte som har hengt ved i flere tiår.»
Å snakke i søvne er noe de fleste opplever, og som regel helt ufarlig. Det kan være et tegn på stress, dårlig søvnhygiene eller gener – men det er neppe en risiko for at du “sladrer” om deg selv mens du sover. Det mest dramatiske du kan oppleve, er kanskje at partneren din får seg en god latter midt på natten.
