Sofie Hansen
Det finnes flere gode grunner til å sove uten nattøy.
De fleste forbinder søvn med kos, komfort og kanskje den myke pysjamasbuksen som alltid er klar ved leggetid.
Men visste du at det faktisk kan være sunnere å droppe nattøyet helt?
Å sove naken har flere fordeler som spenner fra bedre søvn til sunnere hud og hår.
Hvis du vurderer om du skal kvitte deg med nattkjolen eller ikke, les disse 7 grunnene til hvorfor du bør kvitte deg med klærne før du legger deg.
De 7 gode grunnene ble opprinnelig utarbeidet av mediehuset Cosmopolitan.
1. Sunnere intimområder
Å legge seg naken kan gjøre en forskjell for din intime helse.
Ifølge Dr. Jennifer Landa, forfatter av The Sex Drive Solution for Women, kan undertøy skape et varmt og fuktig miljø som oppmuntrer til vekst av bakterier og sopp.
Å la kroppen «lufte ut» om natten bidrar til å holde området sunt og fritt for overflødige bakterier.
2. Reduserer stress og søtsug
Når du sover bedre, synker nivået av stresshormonet kortisol i kroppen.
Hvis søvnen din blir avbrutt, kan forhøyet kortisol føre til at du våkner med cravings etter sukkerholdig eller fet mat.
Uforstyrret søvn – som det kan fremme å sove uten pysjamas – bidrar til å holde stress og appetitt i sjakk.
3. Bedre søvnkvalitet
Det kan være koselig å krype under tykke tepper, men for mye varme kan forstyrre søvnen.
Dr. Lisa Shives fra National Sleep Foundation forklarer at kroppstemperaturen din naturlig synker mens du sover, og at for mye varme kan forstyrre denne prosessen.
Ved å sove naken hjelper du kroppen din med å holde seg avkjølt og oppnå en mer avslappende og sammenhengende søvn.
4. Naturlig antialdring
Naturlegen Natasha Turner, forfatter av The Hormone Diet, påpeker at en kjøligere kroppstemperatur om natten fremmer frigjøringen av melatonin og veksthormoner – begge viktige for hudregenerering.
Dette betyr at huden og håret ditt får en nattlig oppfriskning, slik at du våkner med en sunn glød.
5. Styrker forholdet til partneren din
Hvis du deler seng med en partner, kan det å sove naken fremme intimitet.
Hud-mot-hud-kontakt frigjør oksytocin, også kjent som «kosehormonet», som styrker båndet mellom dere og fremmer en følelse av nærhet.
I tillegg gjør det spontane romantiske øyeblikk litt lettere å realisere.
6. Gir sunnere hår
Overdreven svetting om natten kan tørke ut håret og irritere hodebunnen.
Når du sover naken, holder kroppen din seg kjøligere, noe som reduserer nattesvette og beskytter hårstråene mot skade.
Mindre svette betyr sterkere, mer glansfullt hår som er lettere å håndtere om morgenen.
7. Styrker immunforsvaret
En god natts søvn er viktig for et sterkt immunforsvar, og det å sove naken kan hjelpe deg med å sove dypere og uforstyrret.
Lavere stressnivå kombinert med bedre søvn betyr at kroppen din bedre kan bekjempe sykdommer og komme seg raskere hvis du allerede er syk.
Disse 7 grunnene alene burde være overbevisende nok til å prøve det i kveld. Så dropp pysjamasen og la kroppen din høste fordelene.
