Hanne HandbergIngefær og sitrongress i kokende vann? Det høres kanskje enkelt ut, men mange mener denne drikken gjør underverker for helsa. Her er hva du faktisk kan forvente deg – og hvordan du lager den.
Du har kanskje hørt noen nevne det på treningssenteret, sett det på TikTok eller fått det servert av en velmenende tante: avkok av ingefær og sitrongress. Denne varme urtedrikken har fått en liten helsebølge i ryggen, og det er ikke uten grunn.
Ingefær og sitrongress er ikke bare vanlige ingredienser i asiatisk mat. De har også blitt brukt i folkemedisin i århundrer. Koker du dem sammen, får du en kraftig miks av stoffer som kroppen din kan ha nytte av. Det skriver Detik.com.
Men hva er det egentlig godt for? Her er fem fordeler mange trekker frem:
Kan bidra til å forebygge hjerneslag
Kombinasjonen av gingerol i ingefær og antioksidanter i sitrongress kan hjelpe kroppen med å holde blodet flytende og redusere risikoen for blodpropp. Det betyr ikke at du skal kutte ut medisiner, men det kan være et godt tillegg.
Lindre menstruasjonssmerter
Mange kvinner bruker ingefær som et naturlig smertestillende middel. I kombinasjon med sitrongress, som stimulerer blodsirkulasjonen, mener flere at det kan hjelpe mot kramper og ubehag under menstruasjon.
Senke kolesterolet
Enkelte studier har vist at regelmessig inntak av ingefær kan senke dårlig kolesterol, og sitrongress kan hindre kroppen i å ta opp for mye fett. Kombinert kan de være nyttige for hjertehelsa.
Stabilisere blodsukkeret
Gingerol ser også ut til å hjelpe kroppen med å bruke glukose mer effektivt. I tillegg kan sitrongress bidra til å senke blodtrykket. Igjen: ingen mirakelkur, men kanskje et lite bidrag i riktig retning.
Fungerer som et naturlig vanndrivende middel
Etter et par kopper kan du kjenne trangen til å gå på do oftere – og det er faktisk en del av poenget. Sitrongress virker vanndrivende og hjelper kroppen med å kvitte seg med overflødig væske og salt.
Slik lager du drikken Du trenger: 1 liter vann, 7 stilker sitrongress (knust), 5 biter ingefær (ristet og knust), og litt palmesukker eller honning hvis du vil ha det søtere.
Kok opp vannet, ha i urtene og la det trekke noen minutter. Tilsett søtning helt til slutt. Drikkes varm.
Men: Ikke overdriv. Det finnes ingen klare regler for hvor mye man bør drikke, men en kopp om dagen er et greit utgangspunkt. Noen kan få bivirkninger som halsbrann, svimmelhet eller døsighet. Gravide og de som bruker blodfortynnende medisiner bør være ekstra forsiktige.
Dette er ingen vidundermedisin, men det er en enkel og naturlig måte å ta vare på kroppen på. Og det beste? Det smaker faktisk godt.
