Sofie Hansen
Forskere har fulgt en gruppe mennesker i over 60 år – og resultatene er overraskende.
En sigarett etter middag, et glass vin etter en lang dag og et velfortjent øyeblikk på sofaen – for mange har det vært en del av hverdagen i flere tiår.
Men ifølge ny forskning fra Finland, merker kroppen konsekvensene av disse vanene mye tidligere enn folk flest tror.
Forskerne bak en omfattende studie har fulgt 326 personer fra byen Jyväskylä, som alle er født i 1959. I over 60 år har de fått målt blodtrykk, blodsukker, kroppsfettprosent og midjeomkrets regelmessig, samtidig som deres mentale helse har blitt vurdert.
Kroppen reagerer allerede i 30-årene
Resultatene er tydelige: Allerede rundt 36-årsalderen begynner kroppen å vise tegn til slitasje hvis du røyker, drikker for mye eller trener for lite. Dette kan merkes i form, midjemål og energinivå – og på lang sikt øker det risikoen for alvorlige sykdommer.
Studien, ledet av aldringsforskeren Tiia Kekäläinen, påpeker at hjerte- og karsykdommer og kreft til sammen står for nesten tre fjerdedeler av alle dødsfall på verdensbasis. Men hun understreker også at mye kan forebygges:
«Jo tidligere du endrer kurs mot en sunnere livsstil, desto bedre er sjansene dine for å unngå sykdom senere i livet», forklarer hun.
Det er aldri for sent å gjøre noe bra
Selv om kroppen reagerer tidlig, er det ingen grunn til å gi opp hvis du allerede har passert 36 år. Studien viser tvert imot at forbedringer i livsstil har en merkbar effekt – selv etter at du fyller 60.
Så kanskje det er verdt å tenke på neste gang du tenner en sigarett eller heller vin i et glass. Kroppen husker mye – men heldigvis tilgir den også mer enn du kanskje tror.
