Telefonbruk på do kan få deg til å angre dypt

Toalettet har for mange blitt et lite fristed – et sted hvor tiden går saktere, og ingen maser. Likevel kan nettopp denne «pausen» skjule konsekvenser de færreste tenker over.

Ifølge en artikkel fra LADbible advarer en kjent australsk lege om at mobilbruk på toalettet ikke bare stjeler tid, men det kan også føre til hemoroider som både gjør vondt, blør og i verste fall må dyttes tilbake på plass.

Grunnen er at vi sitter rett og slett for lenge der inne med telefonen i hånda.

Den skumle konsekvensen av «bare én video til»

Dr. Karl Kruszelnicki forklarer at hemoroider egentlig er små «puter» i endetarmen som skal hjelpe til med å holde alt lukket.

Men når tiden drar ut, for eksempel fordi man scroller seg gjennom videoer, kan disse putene falle ut, og noen ganger bli værende der. Typiske symptomer er blod etter dobesøk, kløe, slim, kuler ved anus og en følelse av at du fortsatt må på do.

I milde tilfeller kan de dyttes inn igjen, mens andre tilfeller krever inngrep.

Slik unngår du hemoroider

Legens aller viktigste råd er enkelt: La mobilen ligge.

Når man sitter og scroller, glir minuttene fort av gårde, og risikoen øker. Han anbefaler også å spise fiber, løfte knærne litt for en mer naturlig «squat»-posisjon, og fokusere på selve toalettbesøket fremfor å multitaske.

«Tilbake til naturen», sier han, og med andre ord: gjør det du kom for å gjøre.

Dette må du gjøre og dette må du unngå

Den britiske helsetjenesten råder folk til å drikke mye vann, spise fiber, bruke fuktig dopapir, ta paracetamol, bade varmt, holde området rent og trene jevnlig.

De anbefaler også ispakning mot hevelse og sier at man i noen tilfeller kan dytte en hemoroide forsiktig tilbake. Derimot bør man unngå å tørke hardt, ignorere trangen til å gå på do, presse for mye, ta kodeinholdige smertestillende eller bruke ibuprofen hvis det blør.

Og ikke minst: ikke sitt på do lenger enn nødvendig.

Dropp mobilen og redd stumpen

Mobilen og toalettet er en dårlig kombinasjon.

Et kjapt dobesøk er bedre både for kroppen, humøret og helsa, og langt enklere enn å håndtere konsekvensene senere.

Dropp scrollingen og gjør deg ferdig før kroppen sier ifra.