Hanne Handberg
Soverommet er ment for avslapning og god søvn, men noen ting kan påvirke både inneklimaet og søvnkvaliteten negativt. Her er fem ting du bør vurdere å fjerne fra soverommet.
-
Ting under sengen
Det kan være fristende å bruke plassen under sengen til oppbevaring av ting du sjelden bruker. Men når du sover, svetter du rundt 2 dl vann hver natt, og denne fuktigheten må ventileres bort. Hvis det er ting under sengen, hindrer det luftgjennomstrømningen, noe som kan føre til dårlig luftkvalitet. -
For mange potteplanter
Selv om noen få potteplanter kan skape et koselig miljø, kan for mange planter føre til fuktproblemer. Planter avgir fukt både fra jorden og bladene, og i kombinasjon med fukt fra pusten din kan dette øke luftfuktigheten i rommet, spesielt hvis det er dårlig ventilasjon. Sørg for god utlufting i soverommet for å unngå dette.
-
Kontanter og dyre smykker
Soverommet er ofte det første stedet innbruddstyver sjekker. Oppbevar derfor verdisaker som smykker og penger på et tryggere sted, slik at de ikke er lett tilgjengelige i tilfelle innbrudd. -
Arbeidsrelaterte ting
Å ta med arbeidsoppgaver inn på soverommet kan skape stress og uro, noe som kan påvirke evnen til å slappe av. Hold arbeidsrelaterte aktiviteter utenfor soverommet, slik at det blir et sted for hvile og avslapning, fri fra forpliktelser og distraksjoner. -
Elektronikk: TV, mobiler og andre skjermer
Lyset fra skjermer som TV, smarttelefoner og nettbrett kan forstyrre kroppens melatoninproduksjon, hormonet som hjelper oss å sovne. Skjermlys, spesielt blått lys, kan gjøre det vanskeligere å falle i søvn ved å forvirre hjernen til å tro at det er dag. I tillegg kan noen elektroniske enheter avgi kjemikalier som forverrer inneklimaet.
