Bli kvitt smerter i foten på få minutter - med denne effektive øvelsen

27/10/2016 07:00

Anniken Hauge

Helse
Screenshot: YouTube.
Screenshot: YouTube.
Du trenger ikke lenger å avfinne deg med ømme føtter.

Smerter i føttene kan være svært ubehagelig, enten det er snakk om tærne, ankelen eller hælen.

Utover å oppsøke lege, finnes det en rekke øvelser du kan gjøre selv hjemme i stua. Øvelsene skal ifølge Newsner.com. hjelpe til å lindre smerter ved kjente lidelser som hælsporer, kramper eller overbelastede fotsåler.

 

Den svenske fysioterapeuten og treningseksperten Åsa Rippe, har laget en video hvor hun demonstrerer hvordan enkle øvelser kan styrke foten og bortvise smertene. Triksene hennes skal visstnok gjøre underverker for føttene på kort tid.

Øvelserne skal gjentas et par ganger, men det tar ikke mer enn fem minutter om dagen å udføre dem.

Rådfør deg altid med en fagperson før du kaster deg ut i øvelsene, hvis du har uvanlig store smerter. 

Se videoen med fotekspertens triks nedenfor.

God fornøyelse!

Læs også:

Ekspert avslører: Så ofte bør du faktisk dusje Alle har forskjellig syn på hvor ofte man skal dusje. Nå svarer en lege på hvor ofte du faktisk bør dusje
Far fikk sitt livs sjokk: Så baby i vaskemaskinen Det var et sjokk av de sjeldne som en far nylig opplevde da han kom hjem og sjekket den kjørende vaskemaskinen. Han hadde ikke forventet å stirre inn i et par øyne.