Mange vet at avokado er sunt og ikke minst at de smaker godt.
Faktisk er det fire store fordeler ved å spise kremet, grønn frukt hver dag.
1. Du kan redusere risikoen for hjertesykdom
Ca 13.000 dansker dør årlig av hjerte-og karsykdommer, noe som gjør det til en av de største morderne hjemme.
Ifølge Life Hack har forskningsstudier vist at avokado har en positiv effekt på kardiovaskulærsystemet. Det er på grunn av det umettede fettet. Mettede fettsyrer øker kolesterolnivået og fremmer aterosklerose og blodpropper. Umettede fettsyrer, som avokaados er fylt med, derimot, senke kolesterolnivået og forhindre blodpropper og aterosklerose.
I tillegg til sunne fettstoffer inneholder frukten også en rekke næringsstoffer samt rikelig med antioksidanter, som kan bidra til å forhindre betennelse og forbedre blodstrømmen.
2. Det kan være lettere å holde vekten
Avokado kan hjelpe med vekttap og holde vekten etter vekttap fordi det gjør at du følerdeg full. Når du føler deg mett, er det mindre sannsynlig at du overspise og dermed ta på deg.
I tillegg har studier vist en sammenheng mellom et høyt inntak av avokado mindre midjeomkrets og lav BMI.
3. Du kan redusere risikoen for kreft
Noen av komponentene i avokado har vært forbundet med lavere risiko for munnkreft.
Andre studier tyder også på at avokadoer har en potensiell rolle i å forebygge både brystkreft og prostatakreft.
4. Du beskytter huden og øynene
dine Carontenoids i avokado gjøre en rekke gode ting for kroppen din. Blant annet kan de bidra til å bremse aldringen av øyet og forhindre synsproblemer.
De samme ingrediensene i avokado beskytter også huden mot UV-stråler og holder huden glatt og sunn.
Så det er mange overbevisende grunner til å nyte avokado hver dag.
