Ny forskning: Derfor bør du spise mer egg og bacon om morgenen

04/01/2018

Anniken Hauge

Helse
Forskningen fastslår: Du kan fint spise egg og bacon til frokost.

Gode nyheter til de som elsker å spise en 'English breakfast' med egg og bacon om morgenen. 

Selv om det nesten høres ut som det er for godt til å være sant, så viser nå forskning at du kan gå ned i vekt av egg og bacon.  

Det skriver den australske forskningssiden CSIRO

Ifølge et nytt forskningsprojekt kan et økt inntak av proteinrik mat nemlig hjelpe deg til et vekttap.

Forskerne mener til gjengjeld at ved å spise minimum 25 gram proteiner til hvert hovedmåltid, kan du øke stoffskiftet ditt og bedre kontrolleresulten, slik at du overordnet spiser mindre.

- Hvis du synes det er vanskelig å kontrollere hva du spiser, kan en fordelig av protein ved å spise mer av det til frokost, være svaret på hvordan du minsker midjemålet uten å bli for sulten og få trang til å småspise, forteller medforfatter av studiet, professor Manny Noakes.

Forskningen legger opp til et nytt kosholdsprogram, som altså fokuserer på at vi skal spise mer proteiner til frokost. 

Kvinner spiser rundt 14 gram protein mindre ann anbefalt, mens menn spiser 10 gram for lite. Kvinner mellom 19 og 70 år bør spise 79 gram protein om dagen, mens jevnaldrende menn bør spise 107 gram. 

12 irriterende tanker alle kvinner har på første date

 

Læs også:

20 år gammel mann død i alvorlig ulykke En alvorlig trafikkulykke krevde livet til en ung mann mandag kveld.
"Farmen kjendis" skaper sterke reaksjoner: Produksjonen bryter loven Årets "Farmen kjendis" har gitt mange dramatiske og minneverdige øyeblikk.