Hvis vi har problemer med å huske eller konsentrere oss, skyldes det oftest mangel på søvn eller stress.
Men hvis du kan utelukke begge deler, har LiveScience.com samlet fem andre og ganske vanlige grunner til at hjernen er under press, og dermed ansvarlig for at du glemmer mer enn vanlig.
Kryss av her hvis du kan nikke gjenkjennende til noen av punktene som kan forklare din glemske tilstand akkurat nå.
1) Du er overbelastet på den digitale fronten
Sjekker du e-poster, betaler regninger, surfer etter tilbud og er innom diverse sosiale medier – mer eller mindre samtidig? Digital multitasking kan lett gjøre oss mindre produktive og faktisk mer ufokuserte.
Dette forklarer Clifford Nass, professor i kommunikasjon, som har skrevet en bok om fenomenet. Hjernen din klarer rett og slett ikke å holde tritt, og det påvirker deg sannsynligvis mer enn du tror – hvis du bruker datamaskinen, smarttelefonen og nettbrettet på denne måten i hverdagen.
2) Du er i overgangsalderen
En fersk studie publisert i tidsskriftet Menopause viste at kvinner i overgangsalderen kan oppleve betydelige konsentrasjonsvansker. Hukommelsen svekkes, og forskerne mener forklaringen er hormonell. Det vil si at det ofte bedrer seg når hormonene stabiliserer seg igjen.
3) Du er gravid
Akkurat som hormonforandringer i overgangsalderen kan påvirke hukommelsen, kan det samme skje under graviditet. En studie fra University of Bradford og Bradford Institute for Health Research har bekreftet det mange gravide kvinner har følt lenge:
At de midlertidig blir mer distré og får dårligere hukommelse. For de aller fleste er dette imidlertid forbigående og bedrer seg etter at de har fått litt søvn igjen etter spedbarnsperioden.
4) Du har fått cellegiftbehandling
En uheldig, men kjent bivirkning av cellegiftbehandling er det som kalles "cellegifthjerne". Det betyr at behandlingen kan svekke hukommelsen. Dette ble vist i en studie fra University of Miami Miller School of Medicine. For de fleste er skaden midlertidig og blir bedre når behandlingen avsluttes.
5) Du lider av kronisk utmattelsessyndrom
Hvis du føler deg konstant utslitt, og bokstavelig talt kunne sovet døgnet rundt, kan du lide av kronisk utmattelsessyndrom. Ett av symptomene på denne lidelsen er svekket hukommelse, ifølge Mayo Clinic i USA.
Andre symptomer kan være sår hals, hovne lymfeknuter, muskelsmerter, stikkende leddsmerter og hodepine. Det finnes ingen kur, men meditasjon, yoga og stressreduksjon antas å kunne hjelpe.
