Bakrus er en regning fra kvelden før som vi ikke vil betale. Likevel betaler de fleste av oss prisen etter en natt med fest når vi tjener på en solid hodepine med gratis kvalme og munntørrhet.
Her er 5 gode tips for å bli kvitt det!
For å forstå hvordan vi kan bli kvitt dem, må vi først forstå hvordan de oppstår.
Bakrus oppstår som følge av dehydrering, elektrolytttap og kroppens kamp med å bryte ned alkohol.
Selv om det ikke finnes noen mirakelkur, kan de riktige tiltakene lindre symptomene og hjelpe deg å komme tilbake til normalen raskere. Her er fem effektive tips som kan redde dagen etter festen.
1. Drikk vann og fyll på elektrolytter
Alkohol virker vanndrivende, noe som kan føre til alvorlig dehydrering. Derfor er det viktig å få i seg rikelig med vann både før og etter søvn. For ekstra effekt kan du lage en enkel elektrolyttdrikk: tilsett en klype salt og litt sukker i et glass vann. Det bidrar til å gjenopprette væskebalansen og øke energinivået.
2. Berolig magen med ingefærte
Ingefær er kjent for sine anti-kvalme egenskaper. Skjær noen skiver fersk ingefær og bløtlegg dem i kokende vann i 5-10 minutter. Tilsett honning for smak om ønskelig. Dette naturlige middelet kan redusere kvalme og gi deg en mild oppsving.
3. Spis en banan for kalium
Når du mister væske, mister du også viktige mineraler som kalium. Bananer er en utmerket kilde til kalium og kan stabilisere blodsukkeret, og bidra til å redusere tretthet og svimmelhet. Start dagen med en banan for en rask energiboost.
4. Honning og sitron: En detox-drikk
En varm drink med honning og sitron er perfekt for å rense kroppen. Honning inneholder fruktose, som støtter leverens nedbrytning av alkohol, mens sitron gir et skudd av vitamin C, som styrker immunforsvaret. Bland en spiseskje honning og saften av en halv sitron i varmt vann og drikk sakte.
5. Lett mat: Kyllingsuppe eller buljong
En lett kyllingsuppe eller buljong er skånsom mot magen og full av væsker og mineraler som kroppen mangler etter en natt med alkohol. Suppen hjelper til med å fylle på elektrolytter og gir energi selv når du ikke har mye matlyst.
Kom deg raskt på beina
Selv om ingen kur er fullført, kan disse tipsene redusere bakrussymptomer betydelig. Så neste gang en fest slår tilbake, vet du hvordan du best kan hjelpe kroppen din med å komme tilbake i form.
Bli snart frisk – og skål med måte!
