Martine SkipperMange merker det ikke før det er for sent. Disse symptomene avslører at stressnivået er på vei til å koke over.
I en hverdag der tempoet stadig øker, blir stress en trofast følgesvenn for mange. Det sniker seg inn i alt fra arbeidsliv til fritid, ofte uten at vi legger merke til det før kroppen protesterer.
Ifølge den litauiske nettavisen Alfa kan så mye som 60–80 prosent av alle legebesøk ha en sammenheng med stress.
Når belastningen blir for stor, pumper kroppen ut stresshormonet kortisol – som igjen svekker immunforsvaret, trigger betennelser og øker risikoen for sykdommer.
Det farlige er at mange overser signalene, helt til kroppen sier stopp.
Skjulte faresignaler du kanskje allerede har
Hodepine og søvnvansker er de vanligste, men ofte undervurderte symptomene på stress.
Når vi sover dårlig, øker produksjonen av stresshormoner ytterligere – en ond sirkel som kan gi tretthet, humørsvingninger og emosjonell ubalanse.
Stress kan også vise seg på helt andre måter: mageproblemer, hudutslett, hårtap eller endret appetitt. Disse symptomene kobles sjelden til stress, men er kroppens måte å si ifra på.
Teknologi og enkle grep som hjelper
Smarte klokker og helseapper blir stadig viktigere verktøy i kampen mot stress, viser Alfa. De kan måle stressnivå, analysere søvn og foreslå pusteøvelser når kroppen trenger det mest.
Men også små, daglige rutiner kan gjøre en stor forskjell: ti minutter i naturen, kos med et kjæledyr eller en realistisk plan for dagens oppgaver kan roe ned både kropp og hode.
Ikke vent til kroppen sier stopp
Stress er en snikende fiende som kan gi alvorlige helseplager hvis vi ignorerer signalene.
Ved å lytte til kroppen, ta symptomene på alvor og gjøre små endringer i hverdagen, kan du få tilbake balansen, før stresset tar overhånd.
