Sofie Hansen
7 skjulte fordeler med å sove uten klær.
De fleste av oss forbinder en god natts søvn med mykt nattøy, varme tepper og maksimal komfort.
Men hva om det faktisk er klærne dine som kommer i veien for søvnen, helsen din og velværet ditt?
Nye anbefalinger tyder på at én enkel endring i søvnvaner kan gjøre en overraskende stor forskjell for både kropp og sinn.
Mange er sjokkerte over hvor mange fordeler som ligger bak den mest naturlige måten å sove på av dem alle.
De 7 gode grunnene ble opprinnelig utarbeidet av mediehuset Dagens.dk.
1. Sunnere intimområder
Å legge seg naken kan gjøre en forskjell for din intime helse.
Ifølge Dr. Jennifer Landa, forfatter av The Sex Drive Solution for Women, kan undertøy skape et varmt og fuktig miljø som oppmuntrer til vekst av bakterier og sopp.
Å la kroppen «lufte ut» om natten bidrar til å holde området sunt og fritt for overflødige bakterier.
2. Reduserer stress og søtsug
Når du sover bedre, synker nivået av stresshormonet kortisol i kroppen.
Hvis søvnen din blir avbrutt, kan forhøyet kortisol føre til at du våkner med cravings etter sukkerholdig eller fet mat.
Søvn uten forstyrrelser, noe det å sove uten nattøy kan fremme – bidrar til å holde stress og appetitt i sjakk.
3. Bedre søvnkvalitet
Det kan være koselig å krype under tykke tepper, men for mye varme kan forstyrre søvnen.
Dr. Lisa Shives fra National Sleep Foundation forklarer at kroppstemperaturen din naturlig synker mens du sover, og at for mye varme kan forstyrre denne prosessen.
Ved å sove naken hjelper du kroppen din med å holde seg avkjølt og oppnå en mer avslappende og sammenhengende søvn.
4. Naturlig antialdring
Naturlegen Natasha Turner, forfatter av The Hormone Diet, påpeker at en kjøligere kroppstemperatur om natten fremmer frigjøringen av melatonin og veksthormoner, som begge er viktige for hudregenerering.
Dette betyr at huden og håret ditt får en nattlig oppfriskning, slik at du våkner med en sunn glød.
5. Styrker forholdet til partneren din
Hvis du deler seng med en partner, kan det å sove naken fremme intimitet.
Hud-mot-hud-kontakt frigjør oksytocin, også kjent som «kosehormonet», som styrker båndet mellom dere og fremmer en følelse av nærhet.
I tillegg gjør det spontane romantiske øyeblikk litt lettere å realisere.
6. Gir sunnere hår
Overdreven svetting om natten kan tørke ut håret og irritere hodebunnen.
Når du sover naken, holder kroppen din seg kjøligere, noe som reduserer nattesvette og beskytter hårstråene mot skade.
Mindre svette betyr sterkere, mer glansfullt hår som er lettere å håndtere om morgenen.
7. Styrker immunforsvaret
En god natts søvn er viktig for et sterkt immunforsvar, og det å sove naken kan hjelpe deg med å sove dypere og uforstyrret.
Lavere stressnivå kombinert med bedre søvn betyr at kroppen din bedre kan bekjempe sykdommer og komme seg raskere hvis du allerede er syk.
Disse 7 grunnene alene burde være overbevisende nok til å prøve det i kveld. Så dropp pysjamasen og la kroppen din høste fordelene.
