Har du noen gang drukket et stort glass kaldt vann – kanskje til og med to – og likevel kjent deg like tørst etterpå?
Du er ikke alene, og det finnes faktisk en god forklaring på hvorfor det skjer.
Det handler nemlig ikke bare om hvor mye du drikker, men også om hva du får i deg ellers.
Det skriver KegCoach.
Kroppen trenger mer enn bare vann
Når kroppen mister væske – for eksempel i varmt vær eller ved fysisk aktivitet – mister du ikke bare vann, men også elektrolytter.
Dette er små, men viktige mineraler som natrium og kalium, som hjelper kroppen med å opprettholde væskebalansen.
Dersom du bare fyller på med rent vann, uten å erstatte disse saltene, kan kroppen fortsatt føle seg i underskudd – og da fortsetter tørstefølelsen.
Hva kan du gjøre?
Løsningen handler ikke nødvendigvis om å drikke mer, men om å drikke og spise smartere.
Frukt og grønnsaker som agurk, vannmelon, appelsin og selleri inneholder både vann og viktige mineraler – akkurat det kroppen din trenger.
Med andre ord: En god salat kan faktisk hydrere deg nesten like godt som et glass vann!
Vannets kvalitet spiller også en rolle
En annen ting som kan påvirke, er kvaliteten på vannet du drikker.
Dersom springvannet ditt smaker flatt eller metallisk, kan det faktisk gjøre at du føler deg mindre tilfredsstilt – selv etter et helt glass.
I så fall kan det være lurt å prøve filtrert vann eller mineralvann, spesielt hvis du mistenker at smaken spiller deg et puss.
