Sofie Hansen
Noen får hodepine nesten uten grunn. Andre kan håndtere stress, støy og mangel på søvn uten å føle noe. Men hva avgjør det egentlig?
Du kjenner det kanskje igjen: dunkende tinninger, en spent panne – og det er det. Men hvorfor får noen alltid hodepine, mens andre ikke får det?
Det handler ikke bare om stress, søvn eller været. Ny forskning peker nå på en mindre kjent, men svært konkret grunn til at noen får mer hodepine enn andre.
En av våre vanligste klager
Hodepine er et av de vanligste helseproblemene. De kan snike seg innpå deg som et stramt bånd rundt hodet, føles som en dunking i tinningene – eller slå plutselig til som lyn fra klar himmel. For noen er de et sjeldent problem, for andre en konstant følgesvenn i hverdagen. Men hvorfor er det så stor forskjell?
Dansk arbeidsmiljøforskning peker nå på en klar årsak: nattarbeid.
30 prosent høyere risiko
Et nytt forskningsprosjekt fra Nasjonalt forskningssenter for arbeidsmiljø (NFA) viser at nattskift har 30 prosent høyere risiko for hodepine sammenlignet med dagarbeid. Studien inkluderte 522 kvinner på sykehus som jobbet både dag- og nattskift i to uker.
På dager med nattskift rapporterte deltakerne hodepine 28 prosent av tiden – sammenlignet med 22 prosent på dager med dagskift.
«Vi har bevis for at det er en sammenheng mellom nattarbeid og hodepine», sier seniorforsker Kirsten Nabe-Nielsen.
Når kroppen aldri får hvile
Forklaringen ligger sannsynligvis i søvn, stress og døgnrytme. Kroppen er ikke bygd for å være våken hele natten – og når man veksler mellom dag- og nattskift, forstyrres balansen både fysisk og mentalt. Mangel på søvn i seg selv er en kjent utløser for spenningshodepine.
NFA undersøker nå om ansatte som har mer kontroll over arbeidstiden sin også opplever færre helseproblemer – inkludert hodepine. Målet er å finne tiltak som kan gjøre nattarbeid mindre stressende.
Kaffe hjelper ikke – det kan gjøre vondt verre
Mange som jobber nattskift, tyr til kaffe for å holde seg våkne. Men koffein kan faktisk gjøre problemene verre.
Overdreven kaffedrikking er knyttet til både søvnproblemer og såkalte «rebound headaches» – der kroppen reagerer med smerte når effekten av koffeinet avtar.
Det finnes ingen enkel løsning for de som jobber mens resten av verden sover. Men forskningen sender et klart budskap:
Hodepine er ikke bare noe du må tåle – det kan være kroppens måte å si nei på.
