Vanligvis er kalde føtter et resultat av forhold som kaldt vær og kalde overflater.
Vanligvis vil det å bruke varme sokker – spesielt ullsokker – forhindre at føttene fryser, og når du har fjernet kilden, vil kroppstemperaturen din naturlig stige igjen.
Det finnes imidlertid mennesker som ikke opplever kalde føtter som relatert til miljøet rundt dem. I disse tilfellene er kalde føtter et resultat av kroniske og/eller akutte underliggende tilstander.
Ifølge Yahoo er alternativene nedenfor noen av de vanligste årsakene.
Dårlig blodstrøm
En av de vanligste årsakene til kalde føtter er dårlig sirkulasjon.
Dårlig blodstrøm oppstår når blodet forsinkes til ekstremitetene. Dette skjer vanligvis når blodårene i kroppen smalner eller utvikler blokkeringer.
Det er mange underliggende årsaker, så det er viktig å snakke med en lege som kan vurdere dine unike behov.
Enkle grep du kan ta for å forbedre blodstrømmen til føttene inkluderer gange, tøying og yoga. Alternativt kompresjonsstrømper.
Medisin
I tillegg til sirkulasjonen kan visse medisiner utløse kalde føtter. Et eksempel på dette er betablokkere mot høyt blodtrykk, som senker blodtrykket ved å redusere hastigheten blodet beveger seg gjennom kroppen med, og dermed øker følelsen av kulde i føtter og andre ekstremiteter.
Vær også veldig oppmerksom på effektene av medisiner som brukes til å lindre migrene og hodepine, samt visse forkjølelsesmedisiner. Ergotamin, som finnes i migrenemedisiner, kan gjøre deg mer følsom for kulde og visse typer nesespray.
Fordi reaksjoner på medisiner varierer, er det viktig å snakke med legen din om potensielle risikoer.
Raynauds fenomen
Raynauds syndrom eller Raynauds fenomen er en tilstand som fører til at fingre og tær blir numne etter eksponering for kulde og/eller stress. Her smalner de små arteriene som er ansvarlige for å forsyne huden med blod, noe som påvirker sirkulasjonen før den får muligheten til å varme opp ekstremitetene.
Når dette skjer, kan huden bli hvit, deretter blå, og til slutt rosa og rød når blodet begynner å strømme tilbake til de berørte områdene.
Anemi
Anemi er en tilstand som kan forårsake kalde hender og føtter. Ved anemi mangler kroppen nok røde blodlegemer til å transportere oksygen, noe som resulterer i utilstrekkelig blodstrøm. Dette forårsaker en kald følelse i hender og føtter.
Anemi kan utløses av flere faktorer, inkludert langvarige kroniske sykdommer, dårlig kosthold og visse medisiner. Oftest utvikler anemi seg på grunn av lave jernnivåer, og det er derfor det er vanlig hos gravide kvinner – hvis kropper trenger mer jern.
Tilfellene kan variere fra milde til alvorlige og kan forårsake en rekke symptomer og bivirkninger, inkludert tretthet, svakhet, svimmelhet, hodepine, brystsmerter og kortpustethet.
Enkle endringer, som å legge til visse matvarer i kostholdet ditt eller endre medisiner, kan være nyttige for å håndtere og kontrollere anemi og dermed kalde hender og føtter.
Stress
Hvis du opplever at du får kalde føtter i stressende situasjoner, er du ikke alene. Vanlige symptomer forbundet med forhøyet kortisol inkluderer økt hjertefrekvens, svette håndflater, kortpustethet og kalde føtter.
I stressende øyeblikk produserer vi ofte mer svette, spesielt i føttene våre. Denne fuktigheten holder på kjøligheten, kjøler ned føttene og holder dem kaldere lenger. Stress får hjertet vårt til å slå enten raskere eller saktere.
Hyperventilering, som er en endring i pusten forbundet med stress, kan redusere blodstrømmen ved å trekke sammen blodårene.
Hvis du ofte opplever kalde føtter i perioder med stress, snakk med en lege om beste praksis for behandling og lindring.
