Sofie Hansen
En ting du aldri bør gjøre etter en flytur.
Du lander, drar kofferten inn på rommet og går rett i dusjen.
Det varme vannet føles som den raskeste veien tilbake til livet.
Men ifølge eksperter kan varme bad rett etter en flytur gjøre mer skade enn gagn: de kan forverre hovne ankler og føtter, tørke ut huden og påvirke blodsirkulasjonen negativt.
Det skriver Daily Express.
Flykabinene er tørre, du sitter stille i timevis, og trykkendringer belaster sirkulasjonssystemet. Dette legger stress på kroppen.
Når du så slår på den stekende varme dusjen, utvider blodårene seg, blodtrykket kan synke kraftig, og huden mister enda mer av sine naturlige oljer.
Resultat: mer hevelse, mer tørrhet – mindre velvære.
Hva bør du gjøre i stedet?
Bytt ut det glohete vannet med et kaldt eller lunkent bad.
Det bidrar til å redusere hevelse, fukter huden i stedet for å strippe den, og støtter en mer stabil blodsirkulasjon.
Drikk vann, beveg føttene og anklene, og påfør en tykk, parfymefri krem mens huden fortsatt er litt fuktig.
Ta vare på søvnen din – spesielt under kveldslandinger
Et varmt bad kan også sabotere døgnrytmen din.
Den forhøyede kjernetemperaturen forteller kroppen at den skal være våken, akkurat når du burde roe deg ned.
Reiseliv + jetlag + varmt bad er en dårlig treenighet hvis du vil sove godt den første natten.
Ekspertråd kort og greit
Som dusjekspert Andy Ellis sier:
«Mange av oss elsker å dusje etter en flytur for å friske oss opp når vi kommer hjem, men de som tar et varmt bad kan faktisk gjøre kroppen sin mer skade enn gagn.»
Miniguiden for den første timen etter landing
- Velg et kjølig/lunkent bad i 5–10 minutter
- Drikk ½–1 liter vann og strekk ut beina
- Påfør fuktighetskrem rett etter badet
- Løft beina litt hvis anklene er hovne
- Spar det varme, lange badet til neste dag
Med små justeringer i rutinen din får du den friske følelsen du ønsker – uten å forårsake poser, tørr hud og dårlig natts søvn.
