Sofie Hansen
Effektene av å drikke ingefærte hver dag.
Ingefærte har blitt brukt i århundrer som et hjemmemiddel mot alt fra kvalme til leddsmerter. Men hva skjer egentlig når du gjør det til en fast del av din daglige rutine?
Magen din fungerer mer effektivt
Ingefær kan få maten til å bevege seg raskere gjennom fordøyelsessystemet, noe som reduserer risikoen for oppblåsthet og forstoppelse.
Kvalmen er redusert
En kopp ingefærte kan lindre alt fra reisesyke til morgenkvalme og er derfor en naturlig hjelper mot urolig mage.
Betennelsen er redusert
De aktive stoffene i ingefær har en hemmende effekt på betennelsesprosesser og kan lindre ubehag forårsaket av kroniske sykdommer som leddgikt eller tarmsykdommer.
Menstruasjonssmerter lindres
Flere studier tyder på at ingefær kan være like effektivt som smertestillende for å redusere smerter under menstruasjon.
Du kan lettere holde vekten din
Ingefær påvirker både appetitten og stoffskiftet, og noen studier tyder på at det kan hemme opptaket av fett i kroppen.
Lavere risiko for livsstilssykdommer
Et moderat daglig inntak kan bidra til å forebygge hjerteproblemer og høyt blodtrykk, og dermed styrke helsen din på lang sikt.
Støtte for immunforsvaret ditt
De antibakterielle og antioksidantegenskapene i ingefær kan hjelpe kroppen med å motstå infeksjoner.
Lindring av muskelsmerter
Etter en hard treningsøkt kan en kopp ingefærte redusere stølhet og gjøre restitusjonen enklere.
En mulig beskyttelse mot kreft
Forskning undersøker for tiden om ingefær kan bidra til å hemme utviklingen av visse kreftformer, inkludert de i mage-tarmsystemet.
Vær oppmerksom på hvor mye du drikker
Selv om ingefærte er sunt for folk flest, kan mer enn fire gram daglig forårsake problemer som halsbrann, lavt blodtrykk eller interaksjoner med blodfortynnende medisiner.
Artikkelen er basert på informasjon fra Verywell Health.
