Å ikke få nok søvn er aldri gøy. Det skjer med de fleste en gang i blant, og det er et rent helvete å ligge og slenge seg gjennom natten Men for noen mennesker er det mer enn bare en og annen irritasjon.
Hvis det blir en vanlig foreteelse, kan det forårsake en hel rekke alvorlige problemer. I listen nedenfor kan du se en liste over de potensielle konsekvensene av å ikke få nok søvn.
Søvnighet
Ja.. det er ganske åpenbart: hvis du ikke har sovet ordentlig, er det stor sannsynlighet for at du blir ekstremt sliten i løpet av dagen. Dette kan påvirke arbeidet ditt og sette deg i en svært uønsket situasjon.
Kreft
Hvis du holder deg oppe til sent på kvelden og ser på TV fordi du ikke får sove, vil kroppen din produsere mindre melatonin. Dette kan potensielt føre til kreft.
Aldring
Søvn lar kroppen helbrede seg selv. Når du blir fratatt søvn, vil den naturlige aldringsprosessen derfor akselerere.
Problemer med impulskontroll
Jo mindre søvn du får, jo mer sannsynlig er det at du tar negative beslutninger og har dårlig impulskontroll.
Redusert immunforsvar
For lite søvn kan føre til et svekket immunforsvar, noe som gjør deg mye mer utsatt for hyppige forkjølelser og lignende. Dette er skrevet av StarInsider.
Langsommere reaksjonsevne
Hvis du ikke får nok søvn, vil reaksjonstiden reduseres ettersom kroppen din vil være i en konstant tretthetstilstand.
Økt risiko for Alzheimers sykdom
Mangel på riktig søvn kan føre til Alzheimers sykdom, som er den vanligste årsaken til demens. Det kan også føre til tidlig utbrudd av Alzheimers.
Angst
Hvis du er utsatt for angst, er det viktig at du får så mye søvn som mulig. Unngå koffein helt, eller i det minste i flere timer før du legger deg.
Høyt blodtrykk
Mangel på søvn kan føre til at kroppen går gjennom stress, noe som kan forverre høyt blodtrykk.
Hodepine
Hvis du får hodepine, eller spesielt migrene, sørg for å prioritere søvnen så mye som mulig. Å ikke få nok søvn kan gjøre symptomene mye verre.
