Disse drikkene kan hjelpe deg å forebygge tette blodårer

Blodårene våre jobber hardt hver eneste dag med å frakte oksygen og næring rundt i kroppen. Men over tid kan fett, kolesterol og kalsium hope seg opp i årene og danne en slags plakk, som kan føre til høyt blodtrykk, hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Ingen trylledrikk kan fjerne plakk helt, men flere studier viser at visse naturlige drikker faktisk kan bidra til å redusere betennelser, senke dårlig kolesterol og holde blodet flytende som det skal.

Ifølge Harvard Health kan disse små hverdagsvanene hjelpe deg å bremse og stabilisere åreforkalkning.

Den klassiske hjertevennen

Grønn te har blitt drukket i hundrevis av år, og det med god grunn.

Teen er full av katekin, en kraftig antioksidant som hjelper til å senke LDL-kolesterolet og bekjempe stress i kroppen. Det gir blodårene bedre fleksibilitet og jevnere blodstrøm.

Ifølge forskning fra National Institutes of Health kan to til tre kopper ferskbrygget grønn te om dagen redusere risikoen for hjertesykdom.

Bare pass på: dropp ferdig-teen med sukker, den nøytraliserer effekten.

Naturens eget blodåremiddel

Granateplejuice er en ekte antioksidantbombe. Den inneholder punicalaginer og antocyaniner, som både bekjemper betennelse og bidrar til å holde blodårene åpne.

En studie fra National Library of Medicine viste at daglig inntak kan redusere plakkdannelse i halspulsårene og forbedre sirkulasjonen.

For maks effekt: drikk usøtet granateplejuice eller bruk frøene i smoothie, da får du med fiber og de beste næringsstoffene.

Superdrikken for energi og blodtrykk

Rødbetjuice har blitt en favoritt blant idrettsutøvere, og det er ikke uten grunn.

Rødbeter inneholder nitrater som kroppen gjør om til nitrogenoksid, et stoff som får blodårene til å slappe av og utvide seg.

Dette reduserer blodtrykket, øker oksygentilførselen og forbedrer blodsirkulasjonen. Forskning fra National Institutes of Health viser at ett glass om dagen kan bidra til bedre blodstrøm og lavere stivhet i årene.

Et perfekt valg før trening eller som en frisk start på dagen!

Den gylne beskytteren

Den klassiske «gullmelken» er mer enn bare en trendy helse-drikke.

Gurkemeie inneholder curcumin, en bioaktiv forbindelse som reduserer betennelse og støtter fettforbrenningen, og begge viktige for å holde blodårene sunne.

Et glass varm melk med en teskje gurkemeie og et lite dryss svart pepper kan hjelpe kroppen med å redusere plakk og produsere mer nitrogenoksid, som forbedrer blodstrømmen.

Den svarte pepperen hjelper faktisk kroppen å ta opp virkestoffene enda bedre!

Små grep som gir stor effekt

Du trenger ikke fancy helsekurer for å ta vare på hjertet.

Bare ved å bytte ut en brus med grønn te, en juice med rødbet eller en kveldskaffe med gurkemeiemelk, gjør du kroppen din en stor tjeneste.

Disse drikkene alene redder ikke blodårene, men sammen med et balansert kosthold og litt bevegelse, kan de være en enklere vei til et sterkere og sunnere hjerte.