De fleste strekker seg automatisk etter mobilen når alarmen ringer. Men det kroppen egentlig roper etter, er væske.
Og ja, vann er den klassiske tørsteslukkeren. Men det finnes en overraskende og litt glemt konkurrent som ikke bare hydrerer – den gir også kroppen en solid dose vitaminer, mineraler og sunn fornuft.
Det skriver Italske-bistro.
Havrevann – ukjent, men genialt
Løsningene er havrevann! For mange er det et ukjent fenomen, men alle burde vite om det.
Det er en superenkel morgenbooster som kun består av to ting: vann og havregryn. Sammen forvandles det til en næringsrik eliksir.
Havre inneholder naturlige fibre, aminosyrer og masse B-vitaminer, pluss viktige mineraler som jern, magnesium og kalium.
Resultatet? En drikk som setter fart på fordøyelsen og gir kroppen en liten energiboost.
Ekstra nyttig for mange
Havrevann er spesielt nyttig for kvinner med jernmangel eller for gravide.
Jernet i havren hjelper nemlig kroppen å komme i balanse igjen og reduserer tretthet.
For deg som sliter med stress eller konsentrasjonsvansker, er magnesiuminnholdet gull verdt. Bedre søvn og klarere hode? Ja takk.
Mer enn bare energi
Havrevann kan også bidra til å senke både kolesterol og blodsukker – to viktige faktorer om man vil unngå hjerteproblemer og type 2-diabetes.
Og som en ekstra bonus: du holder deg mett lenger, og unngår dermed å småspise i tide og utide.
Slik lager du det
Klar for å teste miraklet? Hell vann over havregryn, la det trekke over natta, og sett glasset klart ved sengen. Neste morgen er det bare å drikke – ingen unnskyldninger.
Vil du pimpe det litt opp? Et dryss kanel eller en teskje honning gjør smaken enda bedre.
