Ifølge den finske nettsiden Next Level Padel er det ikke madrassen som først og fremst ødelegger nattesøvnen – det er puta.
Og det er ikke bare fordi den blir flat og slapp med tiden, men også fordi den samler opp støv, midd og bakterier.
Ekspertene der kommer med klare råd om når du bør bytte den ut – og det er oftere enn du kanskje tror.
Hvor ofte bør du faktisk bytte pute?
Mange tenker at én gang i året holder, eller kanskje bare når den ser skitten ut.
Men ekspertene anbefaler å bytte ut puta minst annethvert år. Over tid mister den nemlig fastheten sin – og det betyr dårlig støtte for nakke og rygg.
I tillegg samler den allergener som kan påvirke både søvn og luftveier.
Tegnene du ikke bør ignorere
Hvis puta har blitt flat, klumpete eller har flekker, er det på høy tid med en ny. Og hvis du våkner med stiv nakke eller vond rygg, er det stor sannsynlighet for at puta ikke gjør jobben sin lenger.
Da hjelper det lite å investere i ny madrass – det er hodet og nakken som lider først.
Slik får du puta til å vare lenger
Vil du forlenge levetiden på puta di, finnes det noen smarte grep.
Bruk et godt putevar som beskytter mot smuss og midd. Sørg for å lufte og riste den jevnlig. Følg vaskeanvisningen til produsenten – og gi den en god bank nå og da for å få tilbake formen.
Tid for å ta en titt på puta?
Hvis det er lenge siden sist du byttet pute, er det kanskje på tide å gjøre det nå.
En ny, støttende pute kan gjøre underverker for både søvnen din og helsa di – og det trenger ikke koste mye.
Husk: god søvn starter med det hodet ditt hviler på!
