Ekspert: – Etter denne alderen bør du legge bort vinglasset for godt

Vi lever lenger enn før – og flere lever med demens. Tall fra Storbritannia viser at nær én million mennesker har sykdommen i dag, og tallet er ventet å øke dramatisk innen 2040. Selv om forskerne ennå ikke har funnet en kur, vet de at livsstil spiller en stor rolle for risikoen. Det skriver Express.

En av disse forskerne er Dr. Helen Moore, som har brukt flere tiår på å studere sammenhengen mellom hverdagsvaner og demens. Hennes klare råd?
«Fra 65 år og oppover gjør alkohol mer skade enn nytte. Vil du redusere risikoen for demens, er det tryggest å kutte helt», sier hun.

Hvorfor akkurat 65?

Når vi blir eldre, skjer det flere ting i kroppen som gjør at alkohol får sterkere effekt:

• Leveren jobber saktere.
• Muskelmassen synker, noe som gjør at promillen holder seg høyere lenger.
• Hjernen blir mer sårbar for skader og hukommelsestap.

Dette betyr at det som før føltes som «bare et lite glass», kan påvirke balanse, reaksjonsevne og minne langt mer enn tidligere. I tillegg øker faren for fallulykker – den vanligste årsaken til at eldre mister selvstendigheten sin.

Men litt skader vel ikke?

Det finnes fortsatt studier som antyder at moderat drikking ikke nødvendigvis øker demensrisikoen. Helsedirektoratet anbefaler å holde seg under 14 alkoholenheter i uken, fordelt på minst tre dager, og med flere helt alkoholfrie dager.
Men Dr. Moore mener man bør være ekstra forsiktig etter 65 – særlig fordi skadene ofte bygger seg opp over tid, og det er umulig å «trene opp» hjernen til å tåle mer alkohol i høy alder.

Slik kan du kutte uten å savne det

Ekspertene anbefaler å teste alkoholfrie alternativer til favorittdrikken din og heller møtes til aktiviteter som ikke er knyttet til drikking. «Vi ser at eldre som aldri har drukket, eller som sluttet tidlig, ofte beholder hukommelsen skarpere lenger», sier et omsorgsfirma som jobber tett med eldre.