Martine Skipper
Å slå to fluer i én smekk på morgenkvisten høres smart ut, men ekspertene advarer. Uvanen kan ødelegge tannbørsten din og spre uønskede bakterier.
Morgentimene kan ofte føles som et kappløp mot klokken, der hvert eneste minutt teller for å komme seg ut døren i tide. I jakten på en mer effektiv start på dagen oppstår det gjerne faste vaner og rutiner på badet, enten det dreier seg om lange, dampende spa-dusjer eller lynraske skyllinger i kaldt vann.
Som magasinet Allas skriver, har en spesiell vane bitt seg fast hos uvanlig mange: Å pusse tennene mens man står i dusjen for å slå to fluer i én smekk. Men denne hverdagsrutinen er langt fra så smart som mange tror.
Snarveien som kan gjøre deg syk
Sosiale medier-personligheten og rengjøringseksperten Mary Futter, kjent som Madame Sweat for sine millioner av følgere på TikTok og Instagram, advarer nå sterkt mot uvanen.
For det første fører praksisen til at man blir stående midt i sitt eget spytt. Enda verre er det at det varme vannet og dampmiljøet i dusjen sliter ut og svekker børstehårene på tannbørsten for tidlig. Det gjør at tennene blir mindre effektive å pusse, og man må holde på merkbart lenger for å oppnå samme rene resultat.
I tillegg gjør den konstante fuktigheten at tannbørsten aldri tørker skikkelig, noe som skaper et ideelt ynglested for bakterier som i verste fall kan gjøre deg syk.
Ekspertenes klare råd for god hygiene
For å beskytte både tennene og helsen er det avgjørende å flytte tannpussen ut av dusjen og sørge for riktig oppbevaring. Ekspertene anbefaler å alltid skylle tannbørsten grundig etter bruk, og la den lufttørke stående i en holder slik at vannet renner av.
Den bør plasseres minst en halv til én meter unna toalettet for å unngå bakteriespredning ved nedskylling, og aldri gjemmes bort i lukkede skap eller skuffer der luften ikke sirkulerer. Videre bør ikke ulike tannbørster berøre hverandre, og selve tannbørstekoppen må vaskes regelmessig for å forhindre muggvekst.
Til slutt minnes det om at tannbørsten bør skiftes ut hver tredje måned, eller umiddelbart etter at man har vært syk.
Enkle grep for en renere hverdag
Det krever lite å endre en usunn vane, men gevinsten for hygiene og velvære er stor.
Ved å ta tannbørsten ut av dusjen og gi den optimale tørkeforhold, sikrer man at morgenrutinen fortsetter å være både effektiv og trygg for helsen.
