Sofie Hansen
Mange opplever å være slitne selv etter en god natts søvn.
Mange kjenner følelsen. Vekkerklokken ringer, og kroppen føles tung allerede før dagen har startet.
Kalenderen ser faktisk rimelig ut. Ingen vanvittige tidsfrister. Ingen lange møter. Likevel sniker seg trettheten inn og vedvarer utover dagen.
Det kan være frustrerende, spesielt når du ikke helt klarer å sette fingeren på hvorfor.
Mange opplever at tretthet ikke handler om for lite søvn eller for mye arbeid. Forklaringen kan ligge et helt annet sted, nemlig i de små tingene vi ikke får gjort.
Det er det girlscene skriver.
Uferdige oppgaver er utmattende
Det starter ofte med de minste tingene.
En e-post du bare kaster et blikk på og lover deg selv å svare på. En melding du har tenkt på flere ganger, men fortsatt ikke har sendt.
En oppgave som ble startet før noe annet kom i veien.
Ikke noe av det virker som en stor sak for øyeblikket. Likevel registrerer hjernen at arbeidet ikke er ferdig.
Den skjuler det som noe som må gjøres og lar det fortsette å kjøre i bakgrunnen.
Det er ingen alarmklokker eller svette håndflater. Bare en stille summing som aldri helt forsvinner.
Det er som å ha for mange faner åpne på datamaskinen.
Du bruker dem ikke aktivt, men de tar fortsatt opp kapasitet. Ifølge eksperter krever det energi for hjernen å holde oversikt over alle de løse trådene, og det kan føles som en tyngde midt på dagen.
Tanke
Små skritt hjelper
Paradokset er at mange utsetter oppgaver fordi de mangler energi.
Du tror at svaret kan sendes senere på kvelden. Likevel forlater ikke tanken deg helt.
Hver gang du sjekker telefonen, dukker den ubesvarte meldingen opp i tankene dine. Innboksen minner deg på e-posten som fortsatt venter.
Kroppen forblir i en mild tilstand av beredskap fordi noe ikke er fullført.
Løsningen trenger ikke å være komplisert. Hvis en oppgave kan fullføres på to minutter, gjør den med en gang.
Små handlinger gir liten lettelse. Én lukket fane om gangen.
Det handler ikke om å ha alt under kontroll eller å reagere umiddelbart hver gang.
Poenget er å bli bevisst på hva som skjer bak kulissene.
Når de små tingene er lukket, kan hodet få mer ro.
For noen kan det være forskjellen mellom å treffe veggen klokken 15.00 og faktisk å ha energi igjen.
